Наши 11 недель :)))

Умничка)) так держать, у нас тоже почти 11 недель, минус три кг от веса, едим много фруктов, минимум жиров и углеводов. Только полезная еда.
21.06.2017
Спасибо :))))да,надо стараться :))
22.06.2017
Какая вы стройняшка! 😍 У меня 10-я неделька,и я уже как мамонт!!! Живот видно во всю! И +5,5 кг!!!😎
19.06.2017
Спасибо большое))))Ну тут надо себя контролить просто в плане еды и держать в ежовых рукавичках
19.06.2017
Молодец! Спорт это очень хорошо!))) Я не спортсмен, но до сих пор много хожу и до недавних времён бегала)
19.06.2017
Спасибо :)))Да,плавание ,ходьба-это все очень нужно:))
19.06.2017
а я боюсь даже быстро ходить((( не то что упражнения(( сейчас похудела, целлюлит ушел чуток, а кожа стала дряблой не знаю, что делать. боюсь приседать и ноги в стороны поднимать. вы что делаете? может что посоветуете?
19.06.2017
А чего боитесь приседать ?)С мин весом или вообще без него можно же?я и на петлях приседания делаю,и на ноги резинку надеваю -махи в сторону,назад по 25 повторений 3подхода,на четвереньках все махи ног делаю :назад ,боковые,на спину ложусь :ноги прямые вверх под угол 90 градусов по отношению к туловищу и разводим в стороны ,каждый раз стараясь опустить их ниже(до Б я это в утяжелителях делала),сейчас уже так.Это на внутр поверхность бедра хорошее упражнение.Растяжку обязательно.ну и руки прорабатываю с гантельками по 1-1.5кг:сидя на фитболе(так меньше нагрузка на позвоночник) .Минимальная такая зарядка получается)
19.06.2017
боюсь(( не дай Бог живот напрячь, у меня тонус
19.06.2017
Нуууу....живот конечно минимально может только напрягается при таких упражнениях, пресс я тоже не делаю сейчас. Тогда активно плавайте +ходьба. От бассейна точно ничего страшного не будет. я вчера ходила, так даже на пару минут буквально в хамам заходила(хамам все же не русская, не так жарко). тьфу-тьфу, все хорошо.Маслами мажьтесь, контрастный душ,зону бедра активно массировтаь точно можно))и попу тереть перчаткой-рукавицей грубой.
19.06.2017
Фигура супер! Я тоже люблю зал, но до Б был большой перерыв, так что сейчас уже не начну, спасаюсь йогой и бассейном. Тоже иногда так хочется бокала ледяного шампанского....)))
18.06.2017
Да,бассейн тоже тема:)))))
18.06.2017
Спасибо :)))
18.06.2017
Красивая фигурка! Сколько весите и есть ли прибавка от доБ. веса?
18.06.2017
Спасибо большое:)))честно,не взвешивалась -примерно только могу сказать ,что кг 56 во мне точно есть:)
18.06.2017
Будете самой красивой мамочкой)))))
18.06.2017
Какая Вы молодец! Фигура просто супер!
18.06.2017
Большое спасибо 🙌🏻🙌🏻🙌🏻
18.06.2017
30 ровно Наши 10 неделе ,что имеем)