Чувство голода

На меня периодически нападает просто жуткий жор и ничего не спасает,ем все,что вижу)))но ттт,длиться это пару недель и проходит ненадолго..

А вы ешьте белковые продукты с овощами, тогда и наедаться будете и вес не наберете. Рыба, креветки аргентинские(в них нет холестерина), куриные грудки. Делайте салат из капусты пекинской, помидоров чери, огурчиков и сухариков, а на заправку сделайте соус из 1,5%ного йогурта и соевого соуса киккоман(он дорогой относительно остальных, но вкусней и без сахара)

О да.И хочется что-нибудь этакого.А ручки тянуться к вкусняшкам.Чтобы обмануть голод беру на работу огурцы.Ноль калорий и прибавку можно сдержать.

Кстати от фруктов и овощей у меня тоже голод сильный,лучше кусочек мяса или рыбы с теми же овощами, надолго перебивает.

Попробуйте порции заметно уменьшить, например как в ладошке помещается. 5-6 раз кушать в день не очень колорийной еды.чуть потерпите,желудок уменьшиться, привыкните. Это в принципе работает у меня, хоть и не беременная. За беременность 25 кг набрала, но уже скинула. Сейчас вес меньше чем до б.,еще и дальше худею.я придерживать принципов пп, вот только без косяков не обходиться. Для себя решила что в следующую б.буду на пп, оооочень боюсь опять сильно поправиться.

В первую Б чувство голода было постоянное и очень очень сильное. Могла съесть за раз первое,второе,чай с бутерами, а через час по новой. При чем я весила 42 кг. У меня просто крышу снесло...Я жрала как не в себя..В итоге на 9м месяце я весила 70. 70!!!!!!! Потом очень себя винила, кожа обвисла, живот дряблый. Так что думайте о последствиях, в период Б очень легко вес набрать

Мой рецепт: С утра кушаем "по-человечески" , т.е прям кашу или омлет или яичницу с мяском или колбаской. Выпиваем какао (или что вы любите). В обед уже поменьше - например, половник супа, две -три ложки гарнира и обязательно мяско или рыбу (ну или там котлеты, тефтели) и огурец или салат. Напиток по состоянию - я чай пью где т через часик обычно. И вот в перерывах можно смело ем фрукты и на ужин я могу обойтись чашкой черешни и спокойно лечь спать. Без чувства голода. Итог: За всю беременность пока 8 кг. Отеков (тьфу-тьфу-тьфу) нет. А вот если я пытаюсь обмануть себя салатиками голыми, то жру, простите, весь день все что плохо лежит ))) поэтому орехами этими вы себя только обманываете. Не заменишь ими полноценного питания )) Ну и еще я не ем почти сладостей и булочек всяких и хлеб только на завтрак... Удачи вам! :)

Ешьте. Но полезное. Творог, мясо нежирное, гречку. От этого вы сильно не поправитесь. Я вас понимаю. Я жрала как не в себя всю Б. Постоянно что-то жевала. Но правда в 15 кг набора уложилась

овощи и фрукты, орехи - и не поправитесь.