Кто занимался и продолжает Йога!

занимаюсь йогой около 3 лет до того как. До 12 недель с занятий ушла(гинекологи всем советуют от физнагрузок воздержаться) -занималась самостоятельно дома(сурья намаскар и так по настроению асаны ). после 12 пошла снова в зал йоги + тренажерка с малыми весами или вообще без них, но моя преподаватель йоги посоветовала все же спец найти для беременных, т.к. берем. многие асаны нельзя выполнять. Препода нашла , и она мне даже очень понравилась. Но я как всегда старалась все делать как можно лучше и в результате на 19 неделе после занятия у меня сильно схватило правый бок.. Даже ездили по скорой, т.к. боялась, что аппендицит или отслоение еще не дай бог. Сказали со спортом мне завязать. Сейчас хожу в бассейн пару раз в неделю, плавать очень нравится. И дома могу сама если позаниматься йогой.. но меня живот уже напрягает и тяжеловато ходить-кости болят.. Най оге сказала ждать меня через месяц, полтора после родов. обязательно продолжу практику.

Я ходила до Б, но сейчас (7 неделя) перестала, т.к. чувствовала, что тянет живот от занятий, Да и вообще - беременным очень много поз нельзя, все, где голова ниже пупка, скручивания и вообще сильное напряжение. А для меня получается - вообще ничего нельзя))) В первую беременность наоборот - ходила в тренажерку, как узнала, что Б. перестала. А на 6 месяце сказл мне муж  видеокурсы йоги для беременных, так я с таким удовольствием с ними прыгала - родила отлично. ) Так что решать Вам и, конечно, посоветуйтесь с врачом. Но есть устойчивое мнение, что до второго триместра лучше воздержаться от активных занятий спортом.