Питание в третьем триместре

брусника и клюква.и

Пфф,какие диеты и ограничения во время беременности?!И соль и вода необходимы для кровотворения-верните все на место!!!После родов похудеете...Я за беременность 14кг набрала,щас уже минус 15кг,при условии,что не сижу на диетах...

от воды нельзя отказываться!!! Катя внизу про воду правильно написала. Чем меньше пьем, тем больше тело запасается водой - отсюда отеки. я устраивала два разгрузочных в неделю (я очень склонна к полноте), разгрузочные именно питьевые (свежие соки) я не прибавила ни грамма плюс скинула значительно...малышу было абсолютно комфортно... и рожать легче))) соленого, мучного, жареного и т.п. нельзя...я бы еще не советовала так много творога есть, как это не парадоксально, но слишком много кальция ( правда это касается поздних сроков) не столько полезно малышу, его кости должны оставаться не такими "твердыми" для легких родов.

Ни в коем случае нельзя ограничивать потребление воды. Вы состоите на 80% из воды Ваш ребенок находится в воде, необходимо выпивать в сутки не мение 1,5 литра воды (не кипяченой, можно бутилированную или очищенную). Если пить мало воды то организм будет её "консервировать" про запас - отсюда отеки и лишние кг. Из рациона исключить все вредные продукты и если едите мясо то лучше заменить его рыбой. Сама так всегда питаюсь, за Б набрала 5 кг., а вышла из роддома -6 кг.

а еще стоит есть как можно меньше мяса и вообще животных жиров, больше овощей и растительного масла - это делает ткани эластичнее.

я делаю разгрузочный день раз в неделю (питьевой), скидываю за него килограм. За день пью только йогурты, кефир и можно больоны. А на следующий хорошо есть только фрукты, можно следующий сделать гречневый. Но я не выдерживаю))) 1 диетический день только могу продержаться)) за 32 недели набрала 10 кг., отеков (слава Богу нет)

По-моему, беременность - не время для диет и сброса веса. Я набирала всего 17, мне никто слова не сказал.

У меня вот такая система была:канефрон+почечный чай.Уменьшить количество употребляемой жидкости-это очень важно.Потому что если принимать таблетки,а при этом пить,как слоник-ничего не поможет.И меню пересмотреть.Я для себя такое составила:завтрак-хлопья с кефиром 0 %,обед-отварная картошка с вареной говядиной(почти несолёная!),ужин такой же,как и завтрак.В течении дня зеленые яблоки,когда пить хочется или есть.

У меня прибавка 2 кг за беременность, в первую было 15!! В первую слушала врачей, сейчас слушаю здравый смысл, вот как я делаю - из питания исключить досол, тоесть ничего не досаливать, только та соль, которая в продуктах есть, это противно первую неделю, потом привыкаешь, родственники пусть солят сами себе! Далее - в день выпивать НЕ МЕНЕЕ 2 ЛИТРОВ ЧИСТОЙ НЕГАЗИРОВАННОЙ ВОДЫ!!! Это помимо супов и фруктов и чая и тд и тп, именно чистой воды надо много, так как отеки провоцирует соль,  она накапливается в тканях и может их повредить, поэтому в ткани загоняется жидкость с целью снизить губительное воздействие соли и вымыть ее, понятно почему жидкости надо много?? Чтобы вымыть соль.. Соль будет выходить с мочей или потом, потеть у вас вряд ли получится много, поэтому будем писять)))) покупаете в аптеке БРУСНИЧНЫЙ ЛИСТ и пьете его 4 пакетика в день, это помимо тех 2 литров, незабывайте))) и так что мы получаем - лишняя соль выходит, новая не заходит))) отеки спадают на глазах))) вес тает и настроение хорошее)))  это мной проверенно на себе)))  так что здоровья вам))) кстати если недельки 2 пропьете брусничный лист вполне можно килограмм 5 убрать влегкую, одной водой!! Я после НГ 3 набрала, подрасслабилась)))) за неделю убрала)))

У меня такая же прибавка, 27 пошла) гиня сказала устраивать разгрузочные дни, я просто порции с едой уменьшила на половину, отеков нет, пью морс , стараюсь пить не больше 1,5-2л вместе с продуктами, в котор есть жидкость, кило скинула....