Проблемы с питанием во время беременности: ограничения и стремление к сбросу веса

Комментарий удален

Мне врач объясняла, что ребенок действительно набирает 200-300 гр в неделю, а то и меньше, а все, что ты набираешь сверх этого веса это или жир, или задержка жидкости в тканях. Могу поделиться собственным опытом. В районе 17-18 недель я начала прибавлять по 800г - 1кг в неделю, это были внутренние отеки, внешне они были почти не видны, но взяла ситуацию под контроль. - во-первых исключаешь соль из рациона ВООБЩЕ!!!! не только не солить еду, но и исключить все, что не ты готовила (полуфабрикаты, консервы, все что в панировке и т.д.), полностью исключаешь сыр (и плавленный и твердый), все соусы, кетчупы, паштеты, маринованные овощи. Это тяжело, но реально, если поставить такую цель - во-вторых пьёш не больше 1,5 литров в день и только в первой половине дня, обязательно стакан воды комнатной температуры после пробуждения натощак (лучше пить только простую воду или травки мочегонные), вечером (после 17 часов) вместо воды - только овощи и фрукты, правда в любом колличестве. - в-третьих больше двигаться особенно к вечеру. Устраивать обязательную часовую прогулку перед сном. Мочегонное питье надо чередовать, что бы организм не привыкал (морсы из клюквы, щиповника чередовать с толокнянкой и медвеж ушками) Я это все МАНИАКАЛЬНО соблюдала начиная с 20 недели - итог 8 набранных кг за ВСЮ беременность из роддома возвращалась в добеременных джинсах  

Ужасно думать о правильном питание, когда хочется кушать. Я тоже боюсь набрать лишнего, тем более имею склонность к набору весу. Потом точно не известно скинешь или нет, знаю, которые так и остались с ними. Ну, и потом лишние кг таскать приходиться на себе, а это дополнительная нагрузка на организм, ну и тяжело конечно. Сейчас набираю 400 грамм в неделю. Дикий голод наступает через 2 часа. Так что тактика такая:Завтрак: 8.00-9.00 Каша, овсянка или гречка. Бутерброд с сыром или кабачковой икрой. Мятный чай с медом.Обед 12.00.Салат из огурцов, зелени, заправленный душистым растительным маслом.Тарелка первого со сметанной. Полдник 15.00Все что попадется под руку, поэтому стараюсь држать в холодильники только правильные продукты. Хорошо идут оладьи из тыквы, чечевица, бутерброды с сыром, отбивная пожаренная в кляре (мясо получаеся сочным).Ужин 19.00. Гарнир с мясом или птицей, горошек, лечо или овощной салат. В перерывах заглушаю голод курагой, молоком с хлопьями, сыром, какао, орехи, морковь, свекла, груша, слива, томатный сок.Из сладкого только мед и сахар, шоколад даже если есть съедается быстро мужем :), мне достается мало.Вроде пока помогает лишнего не набираю.  

Ань, ты набираешь потому,что ребеночек окостеняется!!! И будешь набирать!Не переживай!!!О том как сбросить вес будешь думать после родов. У меня знакомая из института  пару недель назад родила и вчера пришла на лекцию первый раз..Так она вообще ни на грамм не поправилась.,Какой была такой и осталась,а говорит набрала 12 кг!!! Все ушло за пару недель!

у меня тоже так было, ела меньше, чем до беременности, а вес набирала не по дням, а по часам. Спасалась только разгрузочными днями. А сейчас прибавка уже не такая сильная пошла. Может у тебя отеки есть внутренние? попробуй проследить, сколько ты жидкости пьешь и сколько писаешь.

Не запаривайся по поводу врачебных норм. Они их поставили неизвестно когда и сами не могут понять что с ними делать. Как ни посмотрю, всех ругают за перебор веса.Ешь и не смей думать о килограммах, тем более по причине того, что сказала врач! Это не говорит о том, что нужно питаться только булочками и шоколадками, но явно не стоит себя ограничивать и страдать от дикого желания пить или есть. Если организм хочет, значит ему это надо.Я живу не в России и первое время вычитывая на форумах всякое приходила к врачу с вопросами, очень скоро мой врач посоветовал моему мужу просто запретить мне пользоваться интернетом и он в шоке от того что разрешают или запрещают. Так что найди здравомыслящего врача, которому будешь полностью доверять и который не будет ограничивать там, где оно не надо и поднимать панику из ничего. И постарайся не читать лишнего или, по крайней мере, не поднимать панику. Если веришь врачу как специалисту полностью, то понимаешь чтопугать просто так он не будет, а если что не так сообщит. В общем, постарайся думать о малыше и не нервничать лишний раз, тем более просто потому что где-то что-то вычитала..Легкой беременности! 

У меня тоже самое. Просто ужас ем меньше чем раньше, постоянно себя ограничивать пытаюсь, но вес растет постоянно. Вся жизь превратилась в борьбу с голодом (((( У меня иногда получается сбросить пару кг, правда потом они быстро нарастают опять. Я пытаюсь делать разгрузочные дни. В эти дни ем только фрукты и овощи и пью кефир или ряженку. А после разгрузочных дней у меня аппетит уменьшается слегка и я ем поменьше следующие дни.В общем ужас, не представляю как многие беременные не отказывают себе ни в чем и набирают норму. У меня сейчас 24 неделя, я уже 10кг набрала, а ты сколько?

у меня тож столько не получается =))

Я благодаря разгрузочному дню набрала за три недели всего 800 гр.....и это на 36-ой неделе!