Как выбрать питательный завтрак, чтобы избежать чувства голода в течение дня во время беременности
Питание беременныхДевочки, подскажите, что предпочитаете на завтрак, чтобы было питательно и по продолжительности как можно дольше не возникало чувство голода? Что предпочитаете в качестве перекусов? Беременность 12 недель, токсикоз только в виде тошноты при чувстве голода. А оно, чувство голода, такое ощущение что со мной последние дни круглосуточно. Столько есть я уже не могу. Фрукты не спасают.
Лучший ответ
Рузанна Пхачияш
Кушаю каждые 2 часа и по чу чуть а фрукты могу есть без остановки , что бы я не кушала всё равно буду голодная через два часа и так же голод сопровождается тошнотой
12.04.2023
Ответить
Мария
Мне ничего не помогало, тоже тошнило, ела постоянно и все что вижу, с утра овсяная каша или творожок, хлеб с маслом и сыром, через час уже яблоко или Банан или груша. Обед суп, и перекус сухофрукты, и вода и чай, но по малу, чтоб тошноту убрать. Но очень часто.
12.04.2023
Ответить
Анастасия
У меня каша, полстакана кефира, варёные яица 2шт и сверху яблоком, где-то до 3 дня хватает)
12.04.2023
Ответить
Наталья С.
Полезно и сытно на утро это всякие каши, например овсянка. Омлеты всевозможные. Овсяноблин, можно разнообразить фруктами, овощами, сырами. На перекус сухофрукты, орехи (только не увлекаться), фрукты, йогурты, творожки и тд и тп
12.04.2023
Ответить
МатьПеремать
У меня на завтрак всегда овсянка или мультизлак. Добавьте сливочного масла и голод не так быстро наступит, а вобще привыкайте к дробному питанию без больших пауз. Перекусы должны быть.
12.04.2023
Ответить
Лена
МатьПеремать, спасибо. Дробное питание как то не уживается со мной. Я вообще привыкла кушать раза 2 в день и еще раза два чай с чем-нибудь. Раньше когда переходила на дробное питание сразу вес набирала, несмотря на то, что порции уменьшала.
12.04.2023
Ответить
Лиса
Я на завтрак ем проростки и какое-то блюдо из яиц - разные виды омлетов и тп с овощами. Перекус молочный коктейль с ягодами. На обед суп и маленьким кусочком ржаного цельнозернового. Полдник яблоко, иногда кето-десерт. На ужин овощи тущеные или печёные.
Мне помог совет после еды ждать 15минут, а потом выпивать травяной чай пол-литра со стевией без ничего. И как-то после этого ничего не хочется больше
25.07.2023
Ответить