Пить спирулину во время беременности: полезно или опасно?

Бета каротин в любых количествах точно безопасен, организм сам синтезирует из него витамин А столько сколько нужно, остальное просто выведет. На эти нормы витаминов лучше не смотреть, в России они одни, в Европе другие, а в Америке третьи. Беременным нельзя передозировать витамин А в форме ретинола (беременным лучше не пить больше 1000 -1500 IU), витамин Д3 (хотя в наших широтах его передозировать сложно), йод, ну и с синтетической формой витамина Е лучше быть осторожной. Все остальные излишки с мочой выведутся. Наших врачей по дозировкам и формам витаминов лучше не спрашивать, я иногда такое услышу... уши вянут. Спирулину я пью уже года два))) и как забеременнела продолжаю пить. Это отличный источник полноценного белка и отличное ощелачивающее средство за счет большого количества хлорофилла, йода там практически нет (в отличии от той же ламинарии), ну и витаминов и микроэлементов в биодоступных формах там много. В целом спирулину воспринимать нужно не как лечебное средство, а как обогатитель питания. Например мы (беременные)) печень и гранат должны чаще кушать, чтобы получать железо, так и спирулина... Я тоже начинала с таблеток, помню когда открыла первую банку меня чуть не вырвало, буквально заставляла себя есть. Через какое то время вкус поменялся и я таблетки разжевывала, потому что вкусно))). Сейчас покупаю порошок, потому как выгоднее выходит, меньше плачу за грамм.