Полезное питание для беременных: что стоит есть, а что не стоит

Пользователь удален

Спасибо большое всем за ответы, очень полезные для меня и вы меня успокоили, тк значит я правильно делаю, что ем- то что хочу. Спасибо!

У меня 11-я неделька. Я сегодня была в ЖК. Врач меня взвесила 51,5. А до беременности я 53, а то и 54 весила. ПОХУДЕЛА. Хотя токсикоза нет. Тьфу-тьфу-тьфу! Просто стала меньше сладкого,жирного кушать. Она,услышав про мою диету,отругала меня. Велела мне есть ВСЕ!! Надо кушать по-немногу,но часто 5-6 раз в день!!! Чем разнообразнее меню будущей мамочки,тем лучше. Да и сажать себя на диету не время. Ведь беременность -это стресс для организма,а тут еще и ограничивают его в питании. Так что кушай,что хочется. Организм знает,чего ему не хватает и потому требует,то мяса,то огурчика,то конфетки. Просто контролируй свой вес.

Сколько бы мама моя не говорила ешь это, пей то, не получается, я не люблю творог и молоко, я просто себя мучаю когда употребляю эти продукты,но вот творожные продукты,такие как эрми, чудо -творожок  с удовольствием ем ну и сметану у меня к ней определенное неравнодушие :) А так я ем все, что хочу, одно заметила с беременностью потянуло оч-оч ну очень сильно на бананы,в день по 5-8 штук ем и мало :))) Мой совет -ешь все, что требует твой организм и не забывай принимать витамины, особенно фолио :) И все будет хорошо у тебя джана :)

Я вот ела все что хотела!Мандарины килограмами,курицу,помидоры!Все все все!Я придерживаюсь правила-рас хочется значит организм требует!Не знаю,может это и не правильно.Но я давольна результатом.

Я кушала все, что хотела и апельсины и шоколад и красные фрукты, в разумных количествахЕще я пила комплекс Витрум пренатал, и только за 2 недели до родов перестала его принимать. Отказалась от приема курантила и ксантинола никотината,не знаю как у вас, а у нас всем беременным назначают, чтобы увеличить плацентарный кровоток. Я сходила на УЗИ сказали что с кровотоком все ок я и не стала пить эти таблетки.

знаешь, по большей части тебе надо сейчас кушать овощи, фрукты, не загружать желудок тяжелой пищей. Прислушиваться к организму, что он требует, ведь не спроста ты  одной недели ты хочешь это, а на другой то.Ребеночек сам тебе подскажет чего ему не хватает.У меня самой срок 8 недель и я уже всю возможную литературу перерыла и в интернете сижу постоянно(что крайне вредно), но к единому мнению не пришла.По специальности я инструктор и диетолог, помогаю разобраться людям что такое еда ,но забеременев перестала придерживаться всех своих принципов и правил, потому что оганизм диктует свои.У меня токсикоз начался с первых недель беременности и продолжается до сих пор,спасаюсь от него водой с тертым лимоном,такой лимонад получается, грейпфруктом и киви. Так что видишь кушай что тебе хочется в маленьких количествах,но часто.

я не согласна что цитрусовые есть нельзя. их надо кушать, чтобы получать витамин С. тольбко предпочтение лучше отдавать грейпфрукту, а вот мандарины и апельсины входят в группу риска, от них у ребенка может после рождения развится алергия.курицу тоже кушать надо, лучше вареную.А какой срок у тебя? Много рекомендаций, только все зависит от срока.

Творог, кисломолочные продукты, предпочтительнее с бифидобактериями, яблоки, лучше зеленых сортов, рыба морская, печень говяжья (немного), говядина, ну, разумеется, овощи-фрукты по-возможности местные. Курица, свинина, баранина не рекомендуется, кроме того, нельзя кофе, крепкий чай, коку, пепси и прочие газированные напитки. Продукты с красителями, консервантами. острое, соленое, копчености, колбасные изделия не желательны. Цитрусовые редко, гранаты - если нет склонности к запорам. Если вспомню что-нибудь еще, напишу.