Ломит левую полупопину

Подскажите, девчонки, чем облегчить мои мучения, у меня просто дико ломит левое, простите полупопие, вернее не его само, а, видимо, кость под ним, каждое движение и каждый шаг дикой болью отдает, даже не знаю что предпринять. У меня это впринципе и раньше было, но просто кольнет разово и отпустит, щас ваще дичь прям простреливает все тело, двигаться не могу, ходить не могу. Подозреваю, что кости расходятся, но не лежать же теперь без движения вообще?

Ходила сегодня на фитнесс для Б, туда еле доехала так ломило, к концу занятия вроде полегчало, массажик сделали, размяли немножко, но обратно до дома уже еле доползла, снова все заныло.