Сходила на скрининг и свалилась с температурой

Девочки, привет! Не успела я порадоваться хорошему первому скринингу и написать об этом пост, как начало болеть горло, а теперь поднялась температура. Про сам скрининг напишу позже подробнее, просто скажу, что все в порядке!🙏А сейчас хотела спросить совета!🫣

Итак, началось все с обычного першения в горле 19 декабря, через 3 дня, как я уехала из стационара с его невозможной духотой. За это время я была только дома, на метро не ездила и до скрининга добиралась на машине. Поэтому, мысли такие, что данный "подарок" из стационара.

Но суть в том, что с самого начала беременности температура была 37,2-37,3 и всё было ок. Пишут, что "рабочая" температура беременной вообще до 37,5 в норме.

Сейчас два дня вечером поднималась до 37,5 и беспокоил только кашель, насморка нет. Полоскала горло и пила много воды и морса без сахара из свежих ягод (запасаю на зиму в морозилку). Сегодня ночью полоскала горло почти каждый час смесью соли и соды и выходили жёлтые сгустки, довольно плотные. Сразу их было сложно откашлять. Сейчас кашель вообще стих и горло уже болит меньше, сгустки если и выходят, то почти прозрачные и немного...но...поднялась температура до 37,8. Знаю, что до 38 не сбивают и категорически не хочу пить парацетамол и рассасывать прочие лизобакты. Тем более ехать куда-то в стационар, где я просто сдохну в духоте.

Сразу напишу, что короной я болела в самом начале 2020 года дома и не обращалась к врачу. Запахи не пропадали и сейчас с этим всё в порядке. Скорее всего, сел какой-то возбудитель ОРВИ на сниженный иммунитет беременной.

А вопрос такой..... Как вы сбивали температуру в беременность без таблеток? Я пока что кладу обычный компресс из мокрого холодного полотенца, но помогает не очень.

Окно открыто всегда, одета легко, не кутаюсь. Пока что придумала только пойти на прогулку, где общая температура ниже и все шансы снизить естественным образом температуру.

Последние два дня уже к 2 ночи с 37,5 опускалась до 37,2. А сегодня как-то высоковата. Что думаете?