Питание мамы на ГВ🍏🧀🥗
Здоровый образ жизни, питаниеМоей малышке уже 2 недели.😊
Налаживаю лактацию. Понимаю, что на этот счёт у каждой из мам будет своё мнение, вот мне и хочется услышать ваш опыт ГВ и рацион Вашего питания. Какие продукты исключали полностью ?, Какие добавляли постепенно ?, На какие была аллергическая реакция у Ваших деток или прям явные проблемы с животиком?..
Поделитесь пожалуйста🙏🙏
⭐ Мой пупсик🎀💕
Мой рацион сейчас:
Бульоны - куриный, говяжий. Отварное мясо.
Борщ без помидоров и том пасты.
Лёгкий сырный суп с картошкой и морковкой.
Запеченая треска и скумбрия.
Гречка, перловка.
Овсянка 1-2 раза в неделю
Овощи отварные/на пару - свёкла, морковь, картофель. В основном на терке с растит маслом ем.
Тыквенное и яблочное пюре свежее домашнее.
Запеченые яблоки.
Свежие фрукты - банан, яблоко-груша, груши.
Ряженка, кефир, творог, слив масло, сыр.
Запеканка творожная (яйца, кефир, манка, творог).
Омлет на кефире - 1 раз в неделю.
Блинчики с творогом.
Печенье затяжное, Юбилейное, сушки и бублики.
Хлеб ржаной с черносливом, белый тостовый подсушеный (тосты)
Коктейль протеиновый Формула 1 Herbalife
Гематоген
Молоко цельное 3,2% жирн в чай
Чай со сгущенкой - много))
Пробовала сало свежее немного - очень люблю его🤪 И съела 1 дом. мамин печёный пирожок на дрожжевом тесте с картошкой.
Лучший ответ
