Аштанга при беременности. Есть практики?
Спорт, бассейн, йога и др.Девочки, кто тат практикует Аштангу? На каком сроке вы и как практикуете? Какие серии? Я сейчас сетежую первую и вторую. Вместе две подряд уже тяжело. Какие асаны не выполняете? Поделитесь опытом.
Лучший ответ
Марианна
У меня инструктор по аштанге говорил, что его жена до самых родов первую серию делала))
Ну, не знаю, я не смогла. В эту беременность еще до начала 2 триместра перестала делать, нехорошо становилось, живот с самого начала был раздут, мешал, нос закладывало.
Впервую беременность я была пободрее и занималась силовой йогой до 2 триместра.
11.09.2022
Ответить
Анастасия
Марианна, я пока до эка пада ширшасаны делаю вторую серию. И первую полностью отдельно от второй. Только мосты стали тяжелее и капотасана. Асаны на животе уже не делаю, болит. Не знаю как дальше. Мой учитель говорил - все по самочувствию.
12.09.2022
Ответить
Марианна
Анастасия , ну, вот, я согласна, по самочувствию) Как только нехорошо станет, значит, всё))
Вообще, нельзя складки, скрутки и напрягать пресс.
12.09.2022
Ответить