Лучший ответ
Екатерина
У меня диастаз. Не верьте тем кто обещает вам его на раз два убрать. Надоела эта реклама. Но сделать животик плоским можно. Вопрос расхождения мышц можно убрать, но вот именно соединительная ткань, которая растянута, может восстановиться только со временем.
Не делайте вакуум, он может способствовать ухудшению ситуации, из-за того, что белая линия втягивается внутрь. Начните с тренировке интимных мышц по кегелю, выравнивания тела по йоге Поза горы и дыхания обратного. Почитайте про это.
08.02.2018
Ответить
Юлия Швецова
Диастаз и мне к сожалению знаком.. Я оббежала всех врачей, какие только были в записной книжке, когда выяснилось, что у меня диастаз. Девочки, врачи меня все как один пугали последствиями, если не лягу на операцию. А у меня ребенок. Кто будет с ним! Когда я под наркозом и после операции. Ни поднять его, ни покормить толком. Нет. Я хочу растить сына, нормального ребенка вырастить. Без искусственных смесей. Поэтому нашла сайт Ю-Эстетик, https://uesthetic.com/посмотрела, как там самой измерить стадию диастаза, прошла фитнес-тест. Мы определились что можно сделать с моим телом, чтобы мышцы на животике поскорей вернуть на место. Теперь все в порядке, еще и похудела заодно на пять кг благодаря их чудесной программе!)))
12.12.2017
Ответить
Еленка
У меня на 1,5 пальца. Сама с возвращения из роддома похудела на 9 кг, вобще капец. Нос только торчит, каждый день физнагрузки, плюс делаю через день упражнения для спины, планку, вакуум(если не забываю о нем), но как-то не сходится! Отчаиваюсь уже...
12.12.2017
Ответить
Юлия
Сначала сходить к хирургу, он и оценит проблему. У меня после родов тоже есть, примерно 1,5 пальца, живот очень большой ( хотя он у меня всегда был). Мой хирург сказал, что мне нужна постепенно увеличивающаяся нагрузка. Потом посоветовалась с тренером, почитала в интернете и занимаюсь с ДЖ. Майклс, заменяя упражнения на пресс, разрешенными. Еще очень хорошо помогает упражнение вакуум (стараюсь делать его по утрам). Почти за месяц тренировок живот в объеме ушел на 5 см.
07.12.2017
Ответить
Marika
у меня после родов сына был. Упражнения комплекс есть именно для диастаза, так как тот же прес и пр - не имеют смысла
06.12.2017
Ответить
Елена
Если я правильно щупаю, у меня 3. К какому врачу бежать?
Случайно эту "дыру" заметила ещё летом, но значения не придала. А она не уходит. Полезла в интернете искать. Название нашла, решила спросить здесь.
06.12.2017
Ответить