Диабет беременных (гестационный диабет)

У меня был ГСД, но я не голодала и не мучалась)) Самое основное - вам нельзя быстроусваиваемые углеводы, медленно усваиваемые - в разумных количествах - можно!!! Если их кушать правильно, то они дают чувсво сытости. Мясо, яйца, творог, рыбку в любом виде и в любых количествах вам можно))) Старайтесь готовить то, что вы любите из мясного и кушайте без ограничений. Допустим, раньше вы ели отбивную 100 грамм и гарнир 200 грамм, ещьте теперь 200 грамм отбивной и 100 грамм гарнира из разрешенного. Медленно усваиваемые углеводы содержатся в 1) овощах (рагу из кабачков, баклажанов, перцев - можно кушать много!; салаты овощные - листовые салаты особенно хорошо заполняют желудок- можно кушать много! 2) несладких фруктах (яблоко, апельсин, мандарин, киви), можно пол-банана смешать с творогом или йогуртом утром - у меня сахар не поднимался от такой смеси 3) хопьях цельнозерновых (типа Фитнес от Нестле - но брать надо не именно эту фирму, а любые где есть цельные злаки и углеводов не более 70 грамм. Хлопьев надо совсем чуть-чуть, они разбухают, заполняют желудок и медленно отдают углеводы, плдавляя чувство голода, 4) хлебе с отрубями и хлебе из муки грубого помола/цельнозереовом ( вы можете себе позволить пару кусков в день). То есть жестко убирать нужно только сахар (и все, где его много), рис, картошку, макароны, и очень сладкие фрукты типа винограда. На том, что осталось - очень можно обильно и вкусно кушать. У меня сахар после еды всегда был не выше 6 на такой диете))). Забыла важное - вода, реально важно много пить. Хорошо помогает Донат.