Как отучить СЕБЯ от дневного сна?

После рождения первого малыша и бессоных ночей,я взяла за правило спать днем в его сны,т.к. был хронический недосып.Постепенно малыш стал по ночам спать нормально,сейчас уже полгода ложиться в 9 - встает в 7- 8 утра.Соответственно,я тоже за ночь сплю положенные 8,а то и больше,часов.Но я все равно не могу без дневного сна.В первом триместре не парилась,думала,что это нормально.А сейчас уже напрягает,тем более,что старший отказался от дневного сна.Соотвественно мне нормалльно отдохнуть днем-вариантов мало,максимум 20 мин. подремать,пока малыш чем-то увлечен.Так вот,казалось бы ,я нормально сплю ночью,почему тогда днем я чувствую себя ,как задохлик и спасает только сон?в первую беременность работала,и сообветситвенно спала только ночью,и ничего,нормально себя чувствовала.Мне кажется,это уже привычка,организм привык к девному отдыху,но как отвыкнуть?У меня ребенок спит меньше меня,и то бодряком))))