Чем заменить молочное?

У меня вообще лактозная неусваемость, покупаю безлактозное молоко. Но особо не люблю молочные продукты. Купила орехов разных микс, сухофрукты. Вот они хороши. Даже врач посоветовал, но не злоупотреблять.  Каждый день ем понемножку. 

кунжут пожуйте, в нем очень много кальция и других витаминов.

Сыром замените.

кальций д3, как замена молоку, я тоже не ем ни творог ни сыр не кисломолочку, и никогда не ела.

Просто витамины может попейте,я вообще молочку не переношу кефир только могу пить. Врач витамины выписал.

В брокколи кальция больше чем в творожке.может овощами?

Когда у меня только начался токсикоз, мне доктор сказала не насиловать себя едой. Поэтому может вам чуть-чуть перетерпеть?Ну или вот еще что пришло в голову! Как насчет сырников или запеканки?

Если не лезет-ни к чему и пихать, только токсикоз усугубите