Девушки, кто работает на сидячей работе!
Ударилась, упалаИзвините, если ошиблась темой. Подскажите, пожалуйста! Сейчас мне приходится почти все рабочее время проводить сидя за компьютером, и я начала замечать, что у меня очень сильно болит спина
Даже когда я просыпаюсь на следующее утро, ужасное напряжение в позвоночнике и боль!
Кто-нибудь сталкивался с подобным? Что предпринимали? Может массажи какие-то, или упражнения? Посоветуйте, пожалуйста! Чувствую себя старушкой:-(
Алина
а какой у Вас срок? У меня началось это в 16 недель. Одела в 17 нед. бандаж и все боли как рукой сняло.
07.12.2012
Ответить
Ксюшильда
Пока никакого, я только планирую. А со спиной и без того проблемы начались из-за постоянного сидения на работе. Теперь боюсь представить, что будет при беременности, если я сейчас не займусь этим вопросом
07.12.2012
Ответить
Staza
сходи к остеопатам, если есть у вас такие - помогают хорошо. Йога как вариант.
06.12.2012
Ответить
Verusikkk310890
Вот у меня тоже проблема такая.... Очень ооооочень болит поясница и в ноги отдает если подолгу сижу часа 2-3 без перерыва или когда хожу, так что прогулки для меня и радость и боль К вечеру вообще труба, с кровати встаю с ужасной болью по 20 минут((((( пока сяду потом пока встану с кровати пока до туалета аж порой охото палочку как у бабушки взять, как будто защемило все нафиг
при том что срок то совсем маленький, даже предположить боюсь что дальше будет..... У Г спрашивала про бандаж какой нибудь, говорит нельзя, заниматься тоже нельзя угроза потому что в общем одна сплошная извиняюсь жопа))
К вечеру вообще труба, с кровати встаю с ужасной болью по 20 минут((((( пока сяду потом пока встану с кровати пока до туалета аж порой охото палочку как у бабушки взять, как будто защемило все нафиг при том что срок то совсем маленький, даже предположить боюсь что дальше будет..... У Г спрашивала про бандаж какой нибудь, говорит нельзя, заниматься тоже нельзя угроза потому что в общем одна сплошная извиняюсь жопа))
06.12.2012
Ответить
Ксюшильда
Девочки вот советуют йогу для беременных, может Вам стоит попробовать?
06.12.2012
Ответить
Ксюшильда
Эх, ну можно конечно видео-уроки поискать, но наверное, рисковать, самостоятельно занимаясь этим, будучи в положении, все же не стоит(
07.12.2012
Ответить
Элис
Я недавно сделала курс масажа на дому,врач хороший -мануальный терапевт. Я предупредила что планируем ребетёнка, так вот он сказал чтоб обязательно прошла курс,так как во время беременности нагрузка на спину ещё больше и будет только хуже,могут даже диски повылетать! чтоб спина не уставала в дальнейшем,сказал качать мышцы спины, тогда дольше высидить на работе сможешь! А если вдруг при беременности,то массаж тоже можно,но только у специалиста с мед. образованием!!! Сказал что хорошо помогает плаванье накачать мышцы спины) удачки вам,не болейте=)
20.12.2012
Ответить
мамуся ленуся
найди йогу для Б, я занималась 3 года до Б, продолжу после 12 недель, но я доеряю своему инструктору, а если начинать, лучше со специалистом именно по йоге для беременных
06.12.2012
Ответить
Ксюшильда
Я пока не беременна, к сожалению, только планирую. Но со спиной что-то нужно делать однозначно
06.12.2012
Ответить
Мариша
я ходила на массажи,10 сеансов и легче становилось..а так переодически вставать во время работы,дома поза "кошечки",на четвереньках выгнуть спину ну как бы внутрь и наружу...не знаю как бы правильно объснить..
06.12.2012
Ответить
главное.чтоб помогло что-то..у меня ща опять спину "клинить" стало...малую таскаю..так порой так дает... Staza
массажи нельзя...
я встаю и хожу... иначе если посижу, а потом еще и в машине сидеть до дома... дома как знак вопроса ходишь... упражнения посмотри в интернете - там их много... я пока без них справляюсь.
Если боль сильная, можно выпить таблетку панадола...
06.12.2012
Ответить
Ксюшильда
Боль терпимая, но вот именно этот "знак вопроса" меня и беспокоит. Сейчас она болит, а завтра я буду скрюченная и сутулая. Страшно как-тоЕсли мне уже сейчас выпрямить спину проблематично и это вызывает напряжение и боль
Если мне уже сейчас выпрямить спину проблематично и это вызывает напряжение и боль
06.12.2012
Ответить