Отёки

виноград почти чистая  глюкоза, это понятно. А арбузы..сейчас они какие-то не сладкие вроде пошли. Клюква, брусника (свежие или размороженные)?

Да, начинается с крайних мест: руки, ноги, лицо.)  Просто стоит учитывать, что бывают нарушения, которые мешают организму саморегулировать отток воды. В этом случае уже требуется коррекция травно-лекарственная (у грамотного врача, который не назначает наобум). Но начинать всегда лучше с легкого, нейтрального, пищевого. Почитайте, что из фруктов/овощей легкий мочегонный эффект имеет (тот же арбуз). Но при этом потребление воды все-таки лучше довести до нормы (хотя бы в районе 1,5л чистой воды в день малыми порциями). Иначе последнее этот арбуз выведет. :) Ну и чтобы не оказалось, что 1,5л за 4 большущих стакана выпиты. :) лучше по паре глотков каждый полчаса делать. И воду во рту держать пару секунд. Когда вода и еда со слюной смешивается, это вроде улучшает усвоение. Нормализуйтесь без крайних мер. :)