Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. 1 Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch.
Сообщество Образ жизни беременной

Спорт

Анастасия 19 февраля, 11:20 , Барнаул ···
Легкий спорт для беременных. Нужны рекомендации

Девочки, привет!

Со второго триместра хочу начать заниматься физически, чтобы не отюлениться совсем. Заниматься буду дома. Пожалуйста посоветуйте какие-то комплексы легкой йоги и растяжки, по которым можно скачать видео. Наверняка кто-то занимался дома....

Читать далее
Поделиться
***Совка*** 17 февраля, 20:40 , Нижний Новгород ···
Мои активности. Отчет для дневника

Некоторое время назад я писала в дневнике про скандинавскую ходьбу. Хочу оставить здесь некоторые данные, скриншоты и фото для истории.

Каждые выходные я стараюсь проходить какой-то киллометраж. Началась 25 неделя беременности, живот уже достаточно прилич...
Читать далее
Поделиться
* Зайчуля * 5 февраля, 17:14 , Самара ···
Спорт при беременности

Сейчас 18 недель ровно. Несколько дней назад вернулась к тренировкам (до беременности активно занималась около 8 месяцев): ходьба на беговой дорожке и легкая гимнастика. Первая тренировка прошла отлично, 40 минут на скорости 4,5 км/ч, пульс в районе 100 ...

Читать далее
Поделиться
***Совка*** 11 января, 19:14 , Нижний Новгород ···
Скандинавская ходьба для беременных

Хотела поделиться одной моей находкой для поддержания здоровья беременной.

Это скандинавская ходьба.

Далее много буков про плюсы данной активности.

Читать далее
Поделиться
Dana_Mr 20 декабря 2019, 04:05 , Москва ···
Спорт во втором триместре.Йога, Фитнесс для беременных .

Девочки всем привет,

Сняли мне запрет на спорт 😁 Ждала этого прекрасного момента)) Нельзя бассейн и аквааэробику.По этому остается йога и фитнесс.У меня второй триместр 17 неделя.Я проживаю СЗАО (Строгино).На районе не знаю куда идти , а боязно идти и н...

Читать далее
Поделиться
Юлия Ильина 30 октября 2019, 12:38 , Санкт-Петербург ···
Тренажёрный зал. Есть здесь фитнес-инструкторы?

Добрый день!

Сейчас у меня идёт 6-ая неделя. Была у Г на 5-ой недеел, сказала недели две на низ не тренить, дать закрепиться. Поэтому делаю пока кардио и трени на верх. Но у меня прям ломка. Ну хорошо, перетерплю и эту неделю, а дальше то можно ведь уже? ...

Читать далее
Поделиться
Tatiana 9 июля 2019, 17:47 , Санкт-Петербург ···
Пост только для тех, кто ЗА спорт во время беременности

Девочки, привет!

До беременности занималась спортом разной направленности очень активно, практически каждый день. В беременность оставила танцы (зумба), бассейн и степ (без прыжков конечно)) .

Сейчас 30 недель, оставила зумбу и бассейн( плаваю + упражне...

Читать далее
Поделиться
Yulia 28 июня 2019, 10:23 , Варшава ···
39 недель и бассейн + фото

39 недель ровно, финишная прямая, прямее не бывает!

В спорт-зал перестала ходить уже неделю назад, но бассейн оставлю до родов. Ощущения после него настолько чудесные, что я готова ехать рожать прямо из него 😀

Читать далее
Поделиться
Yulia 7 мая 2019, 07:25 , Варшава ···
32-я неделя, бассейн, спортзал

Время очередного отчета. Уже вовсю идёт 32-я неделя по месячным, по узи чуть меньше.

Продолжаю ходить в зал и бассейн.

Читать далее
Поделиться
Yulia 6 апреля 2019, 10:56 , Варшава ···
27 недель, третий триместр, бассейн

Ну вот и наступил 3-й триместр, началась 28-я неделя, ура-ура!

Хотя ощущение, будто уже все 35, все тяжелее ходить с каждым днем, одежда уже не скрывает интересного положения, поэтому стараюсь делать, что могу, в зал так пока и не вернулась, все еще ощущаю боль в тазобедренном суставе, если много похожу, вот бассейн - мое спасение!

Читать далее
Поделиться
Татьяна 15 марта 2019, 08:55 , Санкт-Петербург ···
Спортивные лосины для беременных. Есть такие? Или альтернатива

в этом и вопрос. Решила я пойти в зал,21 неделя,живот уже не плоский,хочется комфорта,лосин у меня уйма,но не рассчитаны на живот,будут жать,в основном у меня Bona Fide и adidas. Может кто подскажет какие купить чтоб комфортно было и выглядели хорошо? В ...

Читать далее
Поделиться
Sofia 11 марта 2019, 11:53 , Киров ···
Фитбол во время Б)

Девочки, муж купил фитбол)) кто как на нем занимался? понимаю что видео куча, может что особенное посоветуете? срок 20 неделек)))

Поделиться
Yulia 9 февраля 2019, 09:26 , Варшава ···
Ровно 19 недель, тренировки продолжаются

Вчера стукнуло ровно 19 недель, продолжаю ходить на тренировки три раза в неделю. В будни встаю в 5 утра, чтобы успеть перед работой, иначе вечером после работы уже может не быть сил.

Читать далее
Поделиться
juli.juli 26 января 2019, 12:47 , Ровно ···
спорт и беременность

Привет, девочки. Нам 5 недель. Самочувствие хорошее, только начинаю скорей уставать, тошноты нету.

Занимаюсь в зале, сказала тренеру и мы не работаем с весом, более лайт кардио и фитнес для беременных, также стретчинг.

Девочки, кто-то практикует стретч...

Читать далее
Поделиться
Рири 26 декабря 2018, 16:28 , Кокели ···
Стоит ли начинать заниматься спортом?

Всем хорошего дня, девушки!

Я человек далеко не спортивный,но тут вдруг приспичило в спортсмены податься,сейчас же самое время! Зря я что ли тут на здоровом питании теперь ещё,по совету врача? Ходьба с Лесли Сансон - предел спортивности на данный мо...

Читать далее
Поделиться
Ксения 27 июля 2018, 12:55 , Кисловодск ···
утренняя йога для беременных!

Нашла хорошее видео, комментарии тоже вдохновляют- облешчение для спины и не только.

Может кому-то еще пригодиться.


https://www.youtube.com/watch?v=BaSPLL0fF04


Поделиться
Роза 13 мая 2018, 15:48 , Рязань ···
Активность беременной)

Назрел вопрос. А сколько в день вы ходите,гуляете? У меня в среднем выходит 4-5 км (около 7000-8000 шагов), иногда и больше, но чувствую себя лентяйкой. Гуляю по улицам города и в ближайшем парке. А как у вас?

Поделиться