Ноябрята 2012

Дамы, а остался еще кто-нибудь в сообществе, у кого до сих пор нет монстров?

Девочки, у кого сколько цикл восстанавливался, а то у меня полтора мес. назад были м., а теперь тишина. Хотя раньше как часы были всегда. 

ну вот и вся моя мысль на том! так хотела похвалиться!!!)))

для начала, с праздником всех, кто отмечает!

возник вопрос: когда вообще после родов критические дни должны прийти? у меня еще и не было, а доче полгода уже. молока много, может, поэтому?

вторая беременность исключена, сразу говорю.

Девочки, посоветуйте, какие можно попить витамины комплексные? во время беременности пила элевит, сейчас не знаю какие нужно. Грудью уже не кормлю. Заранее спасибо за ответы)

Начну с того, что склонна к большому набору веса во время Б.

Второй раз мне опять дал привес в 29кг.)))

Видимо, по-другому я не умею).

В роды пошла 96 кг!

И что я делала для исправления ситуации: 

ежедневно с 29 марта Джиллиан Майклз (как правило утром) / до Джиллиан была Марина Корпан и ее бодифлекс с середины января до 1 марта,т.к. я реалистично оценивала свои возможности и была "шо дерево" -хера не гнулась и даже подвернуть под себя колени и сесть на них не могла...фуфуфу..;

питание 3 раза в день без перекусов по системе -60 (к системе подключалась 2 раза -второй серьезно с перерывом в 3 недели;

Ежедневные (иногда через день обертывания после спорта (либо антицеллюлитным, либо Бюбхен Есиным маслицем, либо Невея увлажняющее масло, а так же 9 дней на ночь сыворотка от растяжек).

Срывов не было -только оказ, были ошибки (на ужин ела мясо с молочкой,потому и не всегда теряла вес).

Результаты и иллюстрации:

моя команда!пишем в постик сверху "Худоотчеты" отчет за вчерашний день,и вообще,подпишитесь на тот пост(нажав на глазик справа)чтоб мы были все в курсе,кто че делает,и чья в итоге методика окажется эффективней.

Так,пишем в этом посте по числам что кто сделал для того,чтобы похудеть!)))

Многие знают о полезных свойствах зелени, но не могут в должной мере воспользоваться своими знаниями, ведь просто так ее есть не вкусно, а добавления зелени к готовым блюдам недостаточно. Есть выход! Её можно добавить к фруктовому коктейлю и тогда вкус фруктов перекроет вкус зелени, а все полезные витамины и микроэлементы сохраняться. Этот коктейль, поможет привести в порядок организм после зимы, не только внешне, но и внутренне.

Ингредиенты (на одну порцию):
1 среднее киви 
2 колечка лимона (вместе с цедрой) 
7-10 веточек петрушки (хвостики обрезаем)
6-8 веточек мяты
100 мл чистой, не газированной воды или сок винограда свежевыжатый 
По желанию 1-2 ч.л. меда (но не сахара!).

Приготовление:
1. Очистим и разрежем на 4-5 частей киви и положим в чашу блендера.   
2. Туда же отправим два тонких колечка лимона (вместе с цедрой) и петрушку. 
3. Разбираем мяту на листики - листики к киви, а стебельки в мусор. По желанию добавляем мед.
4. Добавляем воду и измельчаем все в пюре.

Так девчули,я тут на днях писала,что собралась в фитнес

Но помимо фитнеса пытаюсь ограничиться не много в питании,так вот,я предлагаю вам