Закреплено
Овсянные отруби - 1,5 ст.л - ОБЯЗАТЕЛЬНЫ В УПОТРЕБЛЕНИИ
Пшеничные отруби - 1 ст.л. - УПОТРЕБЛЯЮТСЯ ПО ЖЕЛАНИЮ
Ржаные отруби - 1 ст.л. - НЕОБЯЗАТЕЛЬНЫ, УПОТРЕБЛЯЮТСЯ ВМЕСТО ПШЕНИЧНЫХ
При покупке отрубей смотрим на состав! В составе должны быть только отруби. Без других добавок. Если в составе мука и т.п. - НЕ ПОКУПАЕМ!
ДД - Диета Дюкан
ПВ - Правильный вес
НВ - Начальный вес
ЖВ - Желаемый вес
ТВ - Текущий вес
БО - Белково-овощные дни
ЧБ - Чисто-белковые дни
1/1, 2/2, 3/3, 4/4, 5/5, 5/2 - Схемы этапа Чередование
БЧ - Белковый четверг (Закрепление)
Крахсод - крахмалосодержащий прием пищи (Закрепление)
КД - Критические дни
СОМ - Сухое обезжиренное молоко
Сахзам - Сахарозаменитель
ДОП - Допускаемый продукт из списка разрешенных продуктов
Закреп - Этап Закрепление
Стаб - Этап Стабилизация
ГВ - Грудное вскармливание
ОО - Овсянные отруби
ПО - Пшеничные отруби
КК - Кукурузный крахмал
1. Обязательно употреблять в пищу 1,5 ст.л. овсяных отрубей в день. Их можно употреблять разными способами: сварить кашу, залить кефиром, сделать выпечку.
2. Ежедневная ходьба в течение 20 минут
3. Обязательно выпивать не менее 1,5 литров воды в день.