Посоветуйте эффективный курс тренировок

Хочу поделиться замечательными курсами диетологии https://lider.by/course/kursyi-osnovyi-dietologii-kurs-pohudeniya-v-minske (онлайн и оффлайн обучение)занятия увлекательны и познавательны, подача материала всегда доступна и все понятно. Каждое занятие было информативным и полезным. Полученные знания очень пригодятся мне на практике. Индивидуальный подход к занятиям максимально подстраивался под мой график. Обязательно рекомендую

тренировки не помугут- главное в похудении- дефицит калорий, тренировки только помогут в тонус привести мышцы, но никак не похудеть

-*Я тоже после того как родила и прекратила грудное вскармливание делала попытки похудеть дома. Ходить в зал нет возможности, ребенка оставить не с кем, а похудеть хотелось. Так и у меня не получилось, что сжигала тут же набирала. Подруга сестры мне посоветовала Модельформ стройная мама, в свое время он ей помог. Почитала в интернете, много положительных отзывов. За первый же месяц приема модельформа сбросила 4 кг, снизился аппетит, появилась легкость,была полна сил и энергии.За два месяца приема капсул 7,9 кг сбросила.

А я порекомендую Шон Ти. У него отличные тренировки Фокус Т25, и Инсанити. Я на этих тренировках , 3 года назад 35 кг за 8 месяцев скинула. Ну и питание конечно, не более 1200 ккал в день.

Если вы хотите скинуть именно кг, то трени не нужны. Просто нужно прилержаться лёгкой диеты. А вот если нужно избавиться от объёмов тогда правильное питание. Кстати, зачем засорять телефон прогами, стойте в планке и будет вам счастье.

Для начала перейдите на правильное питание. Считайте калории и бжу. Это не сложно, есть массе программ в интернете, можете и намтелефон установить. Я занималась по программам с Джиллиан Майклс, их много разных. Сбросила так 20 кг

Начните считать кбжу. Я пользуюсь сайтом "колоризатор" . Программы не нравятся. Сайт , кажутся,этот удобнее всего). А спорт... Ну,от одного спорта не похудеете)

Рекомендую вам Джиллиан майклс стройная фигура за 30 дней, всего лишь 20 минут в день и вы не только похудеете , но и приобретёте красивый рельеф тела!!! Бесплатно!!!

Питание меняйте. Тренировки без пересмотра питания - мертвому припарка.

Синди уитмарш- если кардио тяжело, Джилиан Майклз если кардио хорошо переносите. Лично мне тяжело прыгать с ней🤪. Ну и обязательно с едой вопрос решать. Я два дня заменила любимую еду на «так себе» и кефир- ушло 2 кг.