кто хочет отдохнуть!

милые мои дорогуши!!! весна по ходу так и не желает вступать в свои полноправные права и радовать нас солнцем теплом и т.д)) от этого грустно, развивается депреснячок-с, ну и устали многие от зимы, от этого вечного одевания-раздевания наших детей, ужасно долгих собираний на улицу, от болезней, от холодов, ну устали же ?

вот и поступило суперское предложение порадовать нас любимых))

давайте соберемся и пойдем....мммм.... В БАНЮ! не не в общаковую конечно же)))) хотя многодетным бесплатно)))

давайте подберем себе прикольную саунку, порадуем свои тельца парчиком и веничками, искупнем потом их в прохладном бассейнчике, посидим поболтаем кто с пивком и креветосами, кто с чайком и пироженками, все по желанию)))

P.S. средняя цена 1200 руб. в час. Если собрать 6 человек на 2 часа получиться 1200/6*2=400 руб. с человека.

у нас есть умелицы по мылкам и скрабам)) знаю знаю!!! можно попробовать их чудные вещи!

массажисты есть у нас?

я могу предложить маникюрчик)))

давайте девоньки сделаем себе чудо день банный!!!!

у кого какие предложения? по месту, числу, времени? ну и по всему остальному)))

и надеюсь все понимают, что идем без детей и мужей!!!;))

P.S.S. речи /мысли типа я не пойду толстая, растяжки, целюлит нет сисек и т.д не принимаются!!

СПИСОК ЖЕЛАЮЩИХ:

1. Маруся

2. Елена

3. Женюсь

4. Оксана

5. Анна

6. Танюша

7. Дарья

8. ЛеноК ?

9. Наташа + Юлия

11. Лариса

12. Alenka

СПИСОК ИДЕЙ САУН:

1. http://www.master-fitness.ru/sauna/ (сокольники)

2. http://www.aqua-sauna.ru/ (партизанская)

3. http://www.banisauni.ru/index/index_689.html?template=37 (преображенка)

4. http://www.banisauni.ru/index/index_255.html?template=37 (преображенка) МНЕ ОООЧЕНЬ ПОНРАВИЛОСЬ!! смотрите и народу много можнооо, а какая красота то?! фотки буду опупенные)))

ну и для затравочки и интереса)))

Популярность сауны объясняется ее благотворным воздействием на органы и системы организма человека:

Действие сауны на терморегуляцию.
Терморегуляция является одной из основных функций организма человека, направленной на поддержание постоянной температуры организма. Процессы теплообмена в норме представляют собой сбалансированные и постоянно протекающие процессы теплоотдачи и теплопродукции. Температурные условия в организме в целом величина постоянная. При повышении температуры окружающей среды в организме человека включаются механизмы ответственные за отдачу излишнего тепла и предупреждения перегрева. Основная роль в этом процессе принадлежит коже.

Кожа человека отдает излишнее тепло главным образом посредством выделения пота. Интенсивность потоотделения зависит от множества факторов, в том числе от влажности и температуры окружающего воздуха.

Действие сауны на центральную нервную систему.
Проводимые наблюдения показали, что 10-минутное пребывание в сауне повышает двигательную реакцию и улучшает координацию движений. После 20-минутного пребывания эти показатели ухудшаются. Скорость восстановления различных показателей зависит от длительности пребывания в парной, а так же от характера отдыха. Ускорению процессов восстановления способствует применение охлаждающих процедур, например, прохладный душ.

Не следует забывать и о психологическом воздействии сауны. Настроение и самочувствие зависит во многом от методики проведения процедуры, организации ее посещения, оформления интерьера, использование дополнительных воздействий.

Действие сауны на сердечно-сосудистую систему.
Высокая температура окружающей среды значительно активизирует деятельность сердечно-сосудистой системы. Пребывание в парной вызывает положительные сдвиги в деятельности сердца, однако при длительном пребывании могут наблюдаться отрицательные сдвиги (учащение сердцебиения, головокружение). Исследование работы головного мозга показало увеличение кровенаполнения сосудов головного мозга, повышение функциональных возможностей кровообращения. Умеренная и строго дозированная во временном и температурном режиме процедура, проводимая с учетом функционального состояния организма человека, не вызывает отрицательных изменений. осле правильно проведенной процедуры основные показатели сердечно-сосудистой системы восстанавливаются через 15-20 минут отдыха. Использование охлаждающих процедур после посещения парной ускоряет восстановление показателей сердечно-сосудистой системы.

Охлаждающие процедуры могут проводиться в виде теплых и прохладных душей купания в бассейне. Следует помнить, что резкие охлаждающие процедуры в виде холодного душа и купание в холодной воде бассейна могут привести к дополнительным нагрузкам на сердечно-сосудистую систему, особенно у людей малоподготовленных, физически слабо развитых или имеющих отклонения в деятельности сердечно-сосудистой системы. Кроме того, принимая охлаждающие процедуры, нужно помнить о возможном переохлаждении и простудных заболеваниях

Действие сауны на функцию внешнего дыхания.
Под воздействие высокой температуры окружающей среды наблюдается учащение дыхания. Механизм учащения дыхания следующий: под влиянием горячего воздуха происходит рефлекторное сужение сосудов легких, как защитная реакция организма от перегрева организма. В связи с этим рефлекторно учащается дыхание для увеличения теплоотдачи. Регуляция частоты и глубины дыхания в условиях высоких температур осуществляется центральной нервной системой и во многом зависит от типа бани и состава вдыхаемого воздуха. После захода в сауну несколько увеличивается глубина дыхания (на 100 мл) и жизненная емкость легких. Кроме того, увеличивается потоотделение, в два раза повышается дыхательная активность кожи.

При простудных заболеваниях, когда в легких образуется много мокроты, положительное влияние оказывает пребывание в сауне. Если воздух в кабинке увлажняется с использованием специальных настоев, отваров (мята, хвоя, эвкалипт и др.), то их действие в сочетании с горячим воздухом сходно с действием ингаляций.

Действие сауны на нервно-мышечный аппарат.
После пребывания в парной тонус мышц снижается. Тепловые воздействия снижают также напряжение в мышцах, смягчают соединительную ткань и делают мышцы более эластичными. Действие сауны на энергетический обмен. В ответ на тепловое воздействие в организме человека наблюдается повышение энергети-ческого обмена веществ. Сразу после процедуры отмечается незначительное уве-личение показателей энергообмена по сравнению с исходными данными, но в даль-нейшем он восстанавливается. При этом в первую очередь восстанавливается потребление кислорода. Повышенное выделение углекислого газа наблюдается еще длительное время после принятия процедуры. Повторное нагревание не изменяет картины энергетического обмена. На основании этих данных можно сделать вывод, что попытка сгонки массы тела за счет увеличения энергии едва ли оправдана.

Действие сауны на кожу.
Под воздействием теплового раздражителя температура кожи тела увеличивается. При этом наблюдается усиление кровообращения в коже.

В первые 2 минуты пребывания в сауне температура повышается значительно, затем в связи с включением терморегуляторных механизмов и началом потоотделения повышение температуры замедляется.

Следует учесть, что в сауне температура на поверхности кожи может повыситься до 41-42 градусов и выше, что значительно активизирует периферические механизмы терморегуляции и стимулирует потоотделение. В связи с перегревом кожных покровов сосуды кожи расширяются и переполняются кровью, увеличивается проницаемость кожного покрова. Размягчается эпидермис, улучшается чувствительность кожи, увеличивается ее дыхательная активность, повышаются иммунно-биологические свойства. Тепловая процедура стимулирует течение окислительных процессов в коже. Все перечисленные изменения в коже улучшают ее функции — защитную, выделительную, дыхательную, терморегулирующую, тактильную. Это во многом способствует улучшению функций внутренних органов, закаливанию организма, предупреждению заболеваний.

Действие сауны на пищеварительную систему.
Под воздействием высоких температур происходит перераспределение крови, и внутренние органы испытывают некоторый ее недостаток. В связи с оттоком крови снижается количество желудочного сока и повышается его концентрация. Это делает нежелательным прием пищи во время процедуры посещения сауны. В сауне особенно плохо усваивается пища, богатая белками. Жиры при высоких температурах парилки усваиваются несколько лучше. Это может привести к нежелательному воздействию на желудок и печень. Для уменьшения воздействия жира следует пить больше жидкости.

Изменение массы тела во время пребывания в парной происходит в основном за счет потери влаги и лишь частично за счет энергозатрат. Величина потери массы зависит от следующих факторов: — температура и влажность; — время пребывания в парной; — состояние здоровья человека; — индивидуальные особенности организма; — тренированность терморегулирующего аппарата. При посещении сауны всегда есть возможность регулировать потери массы. Это можно сделать как путем приема различного количества жидкости, так и изменением методики проведения процедуры.

Масса тела является одним из показателей физического развития человека. Естественно, что для каждого человека масса имеет свои оптимальные границы, превышение которых свидетельствует о нарушении пропорциональности телосложения, а нередко и о нарушении деятельности внутренних органов. Как известно люди с избыточной массой чаще страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями. В настоящее время специалистами разработано достаточное количество рекомендаций относительно поддержания нормальной массы тела. Среди них на первом месте (после диеты) стоят различные банные процедуры и занятия спортом. При использовании сауны для сгонки и поддержания массы тела необходимо, прежде всего, учитывать состояние здоровья. Следует помнить, что форсированная сгонка массы может быть небезразличной для здоровья. Считается допустимым (без вреда для здоровья) снижение массы тела, не превышающее 2% от общей массы. Снижение массы тела наиболее эффективно в сочетании с массажем. Массаж проводят перед потогонными процедурами. Массируют мышцы спины и ног, а так же участки наибольшего отложения жира.

А ТЕПЕРЬ МАСОЧКИ КОТОРЫЕ МЫ СМОЖЕМ СЕБЕ СДЕЛАТЬ!!!

Сауна положительно влияет на состояние мышц и кожи. Правда, перед заходом в парную полезно наносить специальные маски. Их наносят для того, чтобы улучшить потоотделение, усилить очищение кожи и пропитать кожу. В течении всего времени пребывания в сауне полезно делать маски для лица, тела и волос

Сливочно-медовая маска на тело.
сливки — 250-300г (или сметана);
соль — 250г.
Наносится массажными движениями. Живот растирается по часовой стрелке. Маска наносится на 15 минут, смывается слегка теплой водой.

Овсяная маска на лицо.
мед — 200г
соль — 250г.
Нанести на 15 минут, Смыть водой.

Медово-соляная маска на тело.
С этой маской заходят в парную. 10 минут достаточно, чтобы массажными движениями усилить открытие пор. Соль делает кожу упругой, а мед, сливки — питают её.

Маска из яиц и дрожжей на лицо.
1 желток яйца,
1 ст. ложка пивных дрожжей,
1руб ложка подсолнечного масла.
Наносится на 15 минут. Смывать водой или молоком.

Яблочная маска на лицо.
0,5 яблока,
1 ст. ложка мёда,
1руб ложка аскорбиновой кислоты,
1 желток,
3 ст. ложки растительного масла.
Нанести на 30 минут. Смыть водой.

Маска для лица из водорослей.
1 ст. ложка сухих водорослей,
1 ст. ложка творога.
Наносить на 15 минут. Отбеливает кожу.

Питательный крем для волос.
3 ст. ложки касторового масла,
1руб ложка яблочного уксуса,
1руб ложка глицерина,
1/2 ст. ложки репейного масла,
1руб ложка шампуня.
Наносит на 30 минут. Восстанавливает блеск.

Маска для быстрого улучшения вида волос.
1 яйцо,
2 ст. ложки касторового масла,
1руб ложка яблочного уксуса,
1руб ложка глицерина.
Втирать в кожу головы. Делает волосы блестящими.

Медовый крем.
1 яйцо,
1руб ложка мёда,
2руб ложки оливкового масла.
Наносится. Смывается водой.