RSP Nutrition, BCAA 5000, Orange Mango, 7.94 oz (225 g) - 15%

БЦАА - это три незаменимые аминокислоты:

1. лейцин,
2. изолейцин
3. валин

"Незаменимые" они, потому что не способны вырабатываться нашим организмом. Основные свойства БЦАА:

• строительная - строят сухую мышечную массу
• энергетическая - способствуют увеличению силовых показателей
• антикатаболическая - предохраняют мышцы от разрушения

Почему спротсменам недостаточно одного протеина? Потому что протеин работает только во время восстановления, между тренировками, он помогает наращивать мышечную массу в период покоя организма. БЦАА же, наоборот, работают именно и во время тренировок. На 1/3 наши мышцы состоят из БЦАА, которые и производят энергию (до 25%) во время силовой нагрузки. Когда мы тренируемся, организм расходует "имеющиеся в нем" БЦАА, в следствие чего возникает дефицит, а также необходимость его восполнения. Организм решает эту проблему так: разрушает наши мышцы и "достает" оттуда необходимые ему белки для получения энергии. В этот момент и приходят на помощь БЦАА, принятые нами в качестве добавки. Тут мы убиваем сразу двух зайцев: предотвращаем разрушение имеющихся (с таким трудом добытых :-) ) мышц и даем организму нужную ему дополнительную энергию.

Как употреблять БЦАА?

1. Во время тренировки - с целью предотвращения процессов катаболизма (чтобы не разрушались наши мышцы)
2. После тренировки сразу - для запуска процессов построения мышечных волокон

Если БЦАА в капсулах, их можно пить за несколько минут до начала тренировки, чтобы капсулы успели раствориться в желудке.

Вопрос, который будоражит умы новичков и вносит разброд и шатание в среду бывалых. Если с последними и так все понятно, там уже давно все пострено и разрушено одновременно :-) то с первыми какая-то напряженка. Вообще, лично в моей практике, сколько я ни встречала тренеров на своем пути, общее мнение одно - баловство, которые отнимает деньги, но которое необходимо для перехода на новый энергетический уровень в тренировках ). Я согласна, первоначально построить форму, выработать выносливость, похудеть и т.п. можно и без БЦАА. Не буду далеко ходить, я и сама строила свою форму без единой капли БЦАА и, мягко говоря, была довольна результатом ;-) Фото для примера:

НО! Как говорится, зачем терпеть и мучиться, если можно не терпеть и не мучиться :-) Хочу посмотреть и попробовать этот самый новый волшебный энергетический уровень в тренировках, этап с БЦАА. Кроме того, очень хочу повысить свои силовые показатели или хотя бы восстановить их до уровня прежних.

Самая бюджетная банка на месяц, из всех, что я искала на айхерб, стоит 1000 руб. В принципе, цена и колеблется примерно в этих пределах: 1000 - 1500 руб. Обратите внимание: там порошка не целая банка, а только половина. И это к лучшему, помню, как я открывала коллаген от Лайк Авеню, он был настолько напихан в банку под завязку, что, пока я отрывала защитную пленку, половину просыпала.

Скуп в комплекте:

Размешивается нормально, терпимо )) На вкус - приятный манго-цитрус, не оч сладкий.