Поиск
в Клуб Стройнеющих 13 лет

Девочки, стоит пересилить себя лишь 1 раз!!!

Помощники в нашем нелегком деле(косметические средства,тренажеры)

А дальше затянет!!!! И вы будете страдать, если не позанимаетесь спортом. Крепкие ножки и ручки, рельефный животик, упругая попка, ровная спинка - вот, что дает спорт. А еще массу отличного настроения и позитива!!! А что нужно молодым мамочкам? СИЛА, КРАСОТА И ВЫНОСЛИВОСТЬ!!!

Я подобрала свой список занятий:

а для начала чего я добилась, благодаря занятиям и ограниченному питанию:

imageimage

Итак, список:

Итак, прежде, чем пройти по ссылкам, необходимо зарегистрироваться на торрент-сайте Рутрекер.орг http://rutracker.org и авторизироваться под своим именем. Качайте на здоровье. И поделитесь своими впечатлениями.

Итак, копируем ссылку в адресную строку, убираем в ссылке пробел после двоеточия http: и жмем enter


1. Jillian Michaels - Banish Fat Boost Metabolism \ Избавься от жира, ускорь метоболизм. http: //rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=1754349

2. Jillian Michaels - No More Trouble Zones \ Больше нет проблемных зон http: //rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=1752802

3. Tracy Effinger - Squeeze Stronger http: //rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=1912883

4. Pump It Up - The Ultimate Dance Workout By Deanne Berry \Танцевальная аэробика = сжигаем максимум калорий. http: //rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=233205

5. The Firm - Bootcamp Maximum Calorie Burn \ Сжечь максимум калорий http: //rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=795882

6. [Yoga] Hatha.YOGA.dlja.nachinajuschih.Shag.za.shagom Хатха-йога Шаг за шагом. Курс для начинающих. http: //rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=929588

112
Посмотрите еще 20 записей на эту тему
Извините, я не совсем по теме. У меня копм не хочет воспроизводить скаченные файлы, Вы не подскажете, что сделать. Спасибо.
11.05.2011
Ответить
нИЖЕ, я рассказывала в комментариях, что нужна программа для скачки торрента.
11.05.2011
Ответить
Спасибо. Увидела. Пробую.
11.05.2011
Ответить
спасибки!! начала курс с  Jillian Michaels -  первый уровень!! чуть не сдохла ))))) особенно кардио!!! это пипец!!!! ОГРОМНОЕ СПАСИБО!! НАДЕЮСЬ СРАБОТАЕТ!
28.04.2011
Ответить
А как вы каждый день занимальсь?
15.04.2011
Ответить
через день http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/1059303
15.04.2011
Ответить
А ПОЧЕМУ ТО У МЕНЯ НЕ ОТКРЫВАЕТСЯ. ПОДСКЖИТЕ МОЖЕТ ПРОГРАММУ НАДО КАКУЮ ТО СКАЧАТЬ?
15.04.2011
Ответить
Итак, копируем ссылку в адресную строку, убираем в ссылке пробел после двоеточия http: и жмем enter
15.04.2011
Ответить
Итак, список:   Итак, прежде, чем пройти по ссылкам, необходимо зарегистрироваться на торрент-сайте Рутрекер.орг ссылка и авторизироваться под своим именем. Качайте на здоровье. И поделитесь своими впечатлениями.
15.04.2011
Ответить
Шикарные результаты :) Жаль, что мне силовые тренировки не подходят
31.01.2011
Ответить
не одно не открывается!!!! Что делать где можно взять????
14.01.2011
Ответить
Итак, копируем ссылку в адресную строку, убираем в ссылке пробел после двоеточия http: и жмем enter
15.01.2011
Ответить
СПАСИБОЧКИ!!!
15.01.2011
Ответить
Я в приятном шоке!!!!!!!!!! Всё... начинаю....Скажи, пож-ста, ты с самого начала начала делать все 6 пунктов подряд или как-то постепенно вводила новые занятия?
11.01.2011
Ответить
все 6 занятий в один день сделать невозможно. Я просто выложила список самых сильных на мой взгляд и моих любимых. А вот так выглядит моя тренировка сегодня: http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/1059303
12.01.2011
Ответить
Афанареть!!!! Результат супер!!Скачала себе Джилиан 30 дневный курс. сейчас первый уровень первый раз сделала.. Лежу трупом.. Не представляю, как полтора часа заниматься.. ААААА..... Но фотки внушают надежду)))
10.01.2011
Ответить
молодчинка!!!! СО временем 30 минут будет мало.
10.01.2011
Ответить
 я скачала а открыть не получается кур(((расскажи пожалуйста как
10.05.2011
Ответить
нужна программка для скачивания торрентов. Там есть на сайте эта информация. Полазь, если не найдешь, пойду сама искать.
10.05.2011
Ответить
я тупица какая-то лазию но не получается
10.05.2011
Ответить
http://www.utorrent.com/intl/ru
10.05.2011
Ответить
спасибки.пойду учиться пользоваться ею
10.05.2011
Ответить
там все легко))))
10.05.2011
Ответить
Ань, а у меня ускорения метаболизма не качаются((( То есть все на комп загружается, но типа не в формате ( не знаю как обяснить))) пишет " найти программу в интернете для открытия файла)
30.12.2010
Ответить
попробуй другой проигрыватель скачать. Или, если уже другие - открыть с помощью-и выбрать программу.
30.12.2010
Ответить
уф, разобралась))) тебе самой как эта программка? реальные нагрузки? я просто хочу реальные кардио)))Сча занимаюсь по 30тидневке второй уровень - так у меня объемы уже + 1,5 см везде!!! Ножища как у кочка стали!!! я даж боюсь продолжать!(((
30.12.2010
Ответить
Я занималась по 1,5 часа. Полчаса от этой программки брала, потом 2-ой и 3-ий уровень 30-ти дневки. Иногда еще добавляла по 15 минут доп. на руки.  Женьк, у меня между ног накачалось!!! С виду не заметно, а я чувствую. Эта программа на 80% состоит из кардио. Самое то. Должна была вчера очередное занятие делать, но решила повременить до после нового года. Пусть мышцы отдохнут, а то больно широко между ног, даже трется.. Но зато кожа подтянулась. У меня там было не айс после 20 кг потери.
30.12.2010
Ответить
вот и у меня такая же беда с ногами! И так то ноги не маленькие, 7 лет легкой атлетикой отзанималась, боюсь после джиллиан вообще как штангист буду))) а так хочется стройные ножки)))
30.12.2010
Ответить
imageвот и я!!! Они у меня итак прокаченные)))) Всегда боюсь за них при занятиях спортом... вся сила ыв них уходит... а вот руки и спина слабые...
30.12.2010
Ответить
ой скажите пожалуйста а как натренировать чтоб между ног то бишь ляшечки были что надо))))))
06.01.2011
Ответить
занимаясь по тем программам, которые я перечислила, все будет отлично. У меня все подтянулось, включая кожу. Даже на фото это заметно.
06.01.2011
Ответить
а сколько месяцев вы занимались чтоб эффект был виден??
06.01.2011
Ответить
месяца 2
06.01.2011
Ответить
ок, я поняла. А по каким ты лично занималась? не уж то по всем?))) Я вот ищу что-то с аэробными и я не начинающий)))
17.12.2010
Ответить
я тоже далеко неначинающая)) Самая любимая первая и вторая. Занимаюсь по всем. 1,2, 5 - кардио чередуется с силовой, 3. - силовая, 4 - чисто аэробная, в конце пресс и растяжка.
18.12.2010
Ответить
спасибо)))
18.12.2010
Ответить
нет ну просто супер! вселяет надежду!image
08.12.2010
Ответить
imageпошла краснеть...
08.12.2010
Ответить
вам надо не краснеть! вам надо гордиться,что написав этот пост, вы помогли людям понять - что все возможно! и нужно просто взять себя в руки :):):)
08.12.2010
Ответить
спасибо за добрые слова.
08.12.2010
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.
Вибромассажер VibraTone. Кто пробовал? Семена льна для похудения