день первый ...

Съела на 200 к/к чем плонировала :(((

завтрак борщ 200мл. кусочек черного хлеба

Обед Рис с рыбой и овощами 300гр и салат со сметаной капустой и горошком 300гр

ужин чай с двумя ложками мёда

моя самая большая нагрузка за пол месяца :((

Критила тренажёр 20 мин и обручь 20 мин

ппц у меня срыв 76 кг может отекла пипец ...... завтра не ем :((((((((((((((((((((((((