Диета протасова
С сегодняшнего дня сажусь на диету протасова, исходный материал:вес-72,5 кг,рост 168 см,ОГ-96 см,ОТ-78см,ОЖ-94 см,ОБ-101 см.Вот мои результаты)).У меня вопрос к девченкам,что означает 5% творога?Я собираюсь есть по 200 гр в день обезжиренного творога,1,8%,это много?И кушать надо без сметаны?Еще йогурт 1,2% по 150 гр в день.А можно кушать салат из помидор с луком гр по 100-150 в день,добавлять немного растительного масла?Надеюсь не слишком загрузила?
tanya
Лена у меня сейчас как раз выход из диеты, 5 недель уже отсидела, была 63 кг, стала 56!!!чему очень рада.5% творог-это зерненый творог, например, простоквашино, домик в деревне, есть еще сыр домашний тоже 5%, можно и его.мне больше нравился творог!удачи)
19.10.2010
Ответить
Юбочка_из_плюша
Масло, насколько я знаю, нельзя. И сметану тоже. Салаты можно заправлять творогом или йогуртом, например. И все молочные продукты, включая творог, йогурт, сыр и т.п. можно до и 5% жирности. Правда на каких то форумах я встречала мнение, что речь идет о всех молочных продуктах именно 5% жирности, не больше не меньше, но когда я сидела на Протасе, я покупала йогурт 3,2% и творог зерненый 2%. И еще нашла сыр обыкновенный 5% жирности (Фитнесс назывался) и творожный 5% сыр Филадельфия. А еще можно сыр самой сварить. Как-то так))
19.10.2010
Ответить
