Суповая диета. День №1.
Дневники худеющихЯ хочу:
-скинуть еще 3-5 кг.
-убрать страшный, висящий, не понятно чем наполненный живот
( то ли жирок, то ли ослаблены мышцы, посмотрим)
-немного подтянутся))
Что буду делать:
С сегодняшнего дня буду есть один суп (длительность 7 дней). Параллельно буду качать дома пресс и делать массаж для живота с помощью скраба. Ну и побольше пеших прогулок.
В общем, поехали.....
Мои замеры:
Рост - 170см
Вес - 61 кг
Обхват груди - 94см
Обхват талии - 75см
Обхват живота - 86см
Обхват бедер - 96см
Обхват ноги - 50см
Через 3 дня новый замер...
Рецепт: Необходимо порезать 6 средних луковиц, несколько (по вкусу) помидоров, 1 небольшой кочан капусты, 2 зеленых перца, 1 пучок сельдерея. Залить водой. Затем довести все это до кипения и варить в течение 10 минут. Потом огонь уменьшить и варить суп на маленьком огне до тех пор, пока овощи не станут мягкими. Можете добавить 1 кубик овощного бульона, соль, перец, карри или острый соус. Выбор приправы в данном случае будет за вами.
ДЕНЬ 1-Й: Можно есть суп и любые фрукты, кроме бананов. Пить можно чай,
ДЕНЬ 2-Й: Опять едим суп (как можно чаще – помним: он сжигает жир!). Также в этот день едим овощи: любые, кроме бобовых и кукурузы. На обед вам «бонус» - разрешается съесть одну печеную картофелину с маслом. Нельзя есть никаких фруктов, но можно пить много воды.
ДЕНЬ 3-Й: Суп, любые овощи и фрукты. Картошку есть сегодня уже нельзя. И бананы тоже. Если вы строго придерживались диеты, то ваш вес должен был уже снизиться на 2-3 кг.
ДЕНЬ 4-Й: Суп, овощи и фрукты, в том числе бананы. Можно себя побаловать
ДЕНЬ 5-Й: Едим отварную постную говядину (300-400 г на день) и помидоры с супом. Помидоры можно есть в неограниченном количестве, с условием, что они свежие и у вас нет на них противопоказаний по здоровью. Если речь идет о консервированных помидорах, то стоит ограничиться одной средней баночкой. Воды за день вы должны выпить от 6 до 8 стаканов. Суп есть минимум один-два раза в день.
ДЕНЬ 6-Й: На пороге финиша вас ждет говядина и овощи (приветствуются листовые!) и опять суп. Говядину и зеленые овощи в этот день есть можно столько, сколько хочется. Но не ешьте, пожалуйста, картошки. Больше ешьте супа и пейте воды.
ДЕНЬ 7-Й: Ешьте досыта суп, коричневый рис, фруктовый сок (без сахара) и овощи.