Когда ждать результата????
Я - рекомендую- обмен опытомВот уже с 23 числа))) я работаю над собой!!! Стало как-то жутко видеть на себе обтягивающие футболки!!, живот и бока выпячиваются - УЖАС УЖАСНЫЙ!!! Вот и приняла решение: СПОРТ, СПОРТ, СПОРТ!"!!! Качаю пресс и такой и сякой, делаю боковые наклоны с гантелей!! конечно все мышцы болят, но я стала паниковать, а вдруг к лету не успею..... Я же как бросила кормить грудью, так и за 4 месяца набрала 2 кило и появилось ЭТО(((( А вешу 54кг, рост 166см.. скажите Вы что стройняшка.. а уже и нет((((
И еще проблема: обруч крутить не получается, сползает вниз ЗАРАЗА такой!!! Видимо ему даже зацепиться не за что!!)))
Помогите, какие эффективные упражнения надо выполнять?? когда я увижу хоть какой-то результат????
И еще проблема: обруч крутить не получается, сползает вниз ЗАРАЗА такой!!! Видимо ему даже зацепиться не за что!!)))
Помогите, какие эффективные упражнения надо выполнять?? когда я увижу хоть какой-то результат????
Olecya
ну вместе с тем что ты делаешь тебе надо бегать или же на скакалке хотя бы часик прыгать,должны быть хоть какие нибудь кардионагрузки,а обруч тренируйся каждый день и в скором все получится
26.04.2010
Ответить
Irina Grani
Если только по комнате..)) нет возможности на улице бегать((( Спасибо!!!
27.04.2010
Ответить
Irina
nu ya obrazno tak skazat', imela v vidu kardio nagruzki, kak v poste vyshe, a tam chto nravitsya - beg, skakalka, stepper, velik, taj-bo..... variantov mnogo, prosto nado zhir razganyat', chto tol'ku ty press nakachaesh' - kto ego uvidit pod sloem zhira?
27.04.2010
Ответить
Светлана
1. Пересмотри рацион. 2. Обязательно завтракай. 3. Ешь 5-6 раз в день. 4. Пей не менее 8 стаканов простой воды. 5. Гантели тягай через день (чтобы мышцы восстанавливались). 6. Ноги пошире расставляй, когда обруч крутишь. Когда падать перестанет, потихоньку будешь ноги обратно сводить вместе.
26.04.2010
Ответить
Irina Grani
Мне кажется обруч крутиться будет, когда талия появится))) может он не расчитан на мою фигуру???((( СПАСИБО за хорошие советы!!
26.04.2010
Ответить
Светлана
Обруч на любой фигуре крутится. Моя мамуля запросто его крутит при своем 58 размере. Жаль, что только на спор.
27.04.2010
Ответить