обо мне..
Дневники худеющихдавно я не писала, потому что сдвигов особых не было(((
две недели назад перестала есть после 18..пью только кефирчик.
и вот. сегодня встала на весы и обнаружила приятную цифру - 66 кг (-4 кг)..итого: до добеременного веса осталось 3 кг..уже не 7!!!
ОТ уменьшился с 88 до 83..
все остальное меня устраивает:)
животик стал почти плоским, осталось только бока подоббрать, а лучше убрать их вовсе!!!
в общем, сегодня праздник у девчааааааат, сегооодня будут тааанцыыыы
Наталья
:)
питаюсь нежареным и некалорийным.. всё тушеное, варёное..больше риса и вареного мяса. в принципе, рацион свой не изменила особо потому что молоко берегу..
кушаю каллорийное до 12 дня, потом обедаю в 13-14 супчик, а в 17-18 второе в виде мяса с рисом или чего-то подобного..и всё..потом в 22 кефирчик с печенькой какой-нибудь некалорийной. и усё:)
26.03.2010
Ответить
Инна
Очень-очень рада за тебя!!! Умничка!!!
Я с завтрашенго дня начинаю фитнес-жизнь)
26.03.2010
Ответить
Наталья
позволяю,Лин..и тут в Каире это ОЧЕНЬ сложно сделать,потому что ну ОЧЕНЬ вкусные сладости тут..но я научилась без них обходиться:) и сладкое позволяю только до 12 дня..стимул подниматься раньше)))) и сладость, это либо шоколад качественный (не больше 3х квадратиков), либо финики. вот они меня спасают от сладкого.
26.03.2010
Ответить
Виктория
Молодец!! А то все расстраивалась. Не все сразу. Твои труды вознаграждаются!
26.03.2010
Ответить
Lizz
Какая молодец!!! А я все никак не возьму себя в руки, дай мне пинка, что ли (((
26.03.2010
Ответить
Наталья
даю тебе ПИНОК!!! доча должна гордиться мамой своей! ты представь,когда вырастит,пойдёшьс ней по магазинам..а у вас оп..и размер плюс-минус один:) эт ж классно:) стройная женщина после 40 выглядит моложе:)
26.03.2010
Ответить
Lizz
Угу... Скачала себе упражнения, в понедельник начну. На этот раз точно начну!
27.03.2010
Ответить
Наталья
Лиз, булочки и хлеб в ограниченном количестве до 12 дня..после 6 ничего не есть. никакого жареного и жирного. переходите на оливковое масло. макароны по праздникам как и майонез всякий:) и занятия..будешь подсушиваться, но вес не будет уходить..уйдёт,когда грудью перестанешь кормить..организму помоги..
27.03.2010
Ответить
Lizz
Майонез я ни разу с родов не ела, уже и не помню, какой он :) Вот с хлебом сложнее все, но буду стараться... Я что-то вообще в беспонятии, что есть. Пока в рационе творог в разных вариациях, сыр, хлеб, каши (пшенка и рис), брокколи, цветная капуста, фасоль стручковая, куриные грудки, фарш, индейка, гречка, макароны, оч. редко картошка. И много-много детских печенек на ночь ((((((( Потому как жрать охота, а что есть, не знаю, мелкая на все красными пятнами под коленками покрывается.
27.03.2010
Ответить
Lizz
От него раньше у Ники колики были, я перестала покупать. Надо будет попробовать снова. В общем, судя по всему надо убрать печеньки, еда после 6ти и добавить спорт.
27.03.2010
Ответить
Наталья
убрать печеньки, добавить кефирчик (Лизку тож раньше пучило, сейчас стали взрослее и всё ок)..
я вот думаю,что схуднула по большей части из-за диеты такой..после 6 не кушать..и так хорошо себя чувствую! а спорт даёт просто подтянутое тело..
27.03.2010
Ответить
Lizz
Усе, морально готовлюсь завтра, доем три пачки печенек , и с понедельника начну :))))))
27.03.2010
Ответить
Наталья
нифига ты))))
сейчас сипорчу тебе аппетит...а ты представляешь, что съев хотя бы одну пачку, тебе придётся пропрыгать\прокачать\протанцевать в два раза больше?:) т.е. дать телу нагрузки в два раза больше..а три пачки - в три раза больше..а,учитывая, 17 кг - во все пять.. я вот играю на собственной лени)))) как подумаю, что если вот съем эту шоколадку, смотрю каллории..и думаю, сколько мне придётся на дорожке пробежать..а я это ооооох как не люблю)))) и шоколадка отклааадывается))))
27.03.2010
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.