Может поддержка поможет...
Наши мотивашки,мотиваторы, интересные картинки, фразы дняВсем привет! Вот решила присоединиться, у меня уже просто крик души
ребенку уже 3,5 года, а я все топчусь на месте. На фитнес ходила, на зелени все лето сидела, кремлевка за неделю на 3 кг помогает(больше недели нельзя так как гастрит). До беременности была 52 кг, на учет встала 58, в роддом забрали 79, выписалась 64. Во время кормления поправилась до 67 гармоны наверно. Т.к. молока было мало я за него боролась всеми силами до года кормила, себя не пожалела. Худею, если только совсем не ем,обычно ем мало, (вчера в 20:00 выпила стакан ряженки, чуть не лопнула,лучше бы голодная спать легла). Первая диета после кормления кремлевка -3кг. Так держалось 2 года 64-65кг.Пошла на фитнес вообще не помогает только массу набираю до 67,7 набрала, хотя и пресс и дорожка до 7-го пота. Готовилась в этом году к 8 марта было 67,7, кремлевка 2 недели + турбослим за 3 дня(фигня все девочки), 64,9
(все время есть хотелось). Кишки заполнились и начались праздники к пасхе я уже 68,6кг, хоть рыдай, в зеркало смотреть не могу, в магазины покупать одежду не хочу. Села сегодня на диету не знаю что из этого выйдет, выбрала гречку и джимфлекстор крутить и не есть после 18-00. Хочу к дню рожденя 2.05 хоть 3-4кг скинуть в идеале 5 конечно.О 50кг мечтаю, какая же я была дура,когда думала что при 50 у меня толстая попа (86 была). Сейчас:
Рост 165; талия(если это можно так назвать)-83; живот-91; грудь-92; бедра-103; ножище-60,8; ручище-32
**マリタイ美 Маритаимиஐ๑♥●••˙
Есть возможность в бассейн походить? Узнай есть ли у вас в бассейне аквагимнастика (она может по другому называется, просто узнай в бассейне). У меня знакомая потеряла 14 кг занимаясь на ней.
Удачи тебе и достижении цели!!!
22.04.2009
Ответить
Lina
Спасибо! Есть аква аэробика в фитнес центре, но такая дорогущая, дешевле не есть, честно.
Я пока бока обручем джимфлексором помну, ох и больно бока. Да вечернюю еду отменю.Тут еще дача на носу, лопату в руки и вперед вместо фитнеса.
Кто-нибудь знает, можно ли в гречку капельку соли добавлять, гречку я люблю, но подсолить бы слегка.?
Я пока бока обручем джимфлексором помну, ох и больно бока. Да вечернюю еду отменю.Тут еще дача на носу, лопату в руки и вперед вместо фитнеса.
Кто-нибудь знает, можно ли в гречку капельку соли добавлять, гречку я люблю, но подсолить бы слегка.?
22.04.2009
Ответить
**マリタイ美 Маритаимиஐ๑♥●••˙
Хочешь я тебе самый дешовый способ для похудания расскажу? Это ходьба или велосипед! Ни каких фитнесов не надо! Каждый день по два часа гулять, причем быстрым шагом, не бежать, знаешь такой спортивный шаг? Вот именно им!!!! Ну и пресс качать, хотя тут девушка одна написала, что нужно сперва жир с живота согнать, а потом только качать пресс. Жир сгоняется, опять же ходьбой, но не меньше часа. Так что удачи!!! Все получится, главное желание!!!
22.04.2009
Ответить
Lina
Спасибо Марина.И тебе успехов!!! А про жир это точно, пол года на фитнес ходила, качала,трясла на бэли дэнсе,ходила по 30-40 мин на дорожке, на пилатасе глубокие мышцы живота прокачивали, до которых добраться тяжело, но через слои жира нифига невидно.В моем случае наверное надо сначала похудеть,а потом уже подтянуть.Когда с каляской гуляла,ходила кругами по стадионусейчас малой за мной не угонится.
сейчас малой за мной не угонится.
23.04.2009
Ответить
**マリタイ美 Маритаимиஐ๑♥●••˙
А молого можно кудани будь посадить, ну в коляску или тележку и вперед!
23.04.2009
Ответить
**マリタイ美 Маритаимиஐ๑♥●••˙
Ну вот, значит его на велосипед или на ролики.... Ну можно же придумать выход из положения, главное было бы желание!!!))
23.04.2009
Ответить
Наталья Сергеевна
у меня тоже день рождения 2 мая )) и тоже борюсь за подарок - хоть пару кг скинуть... ( но я толще намного (
22.04.2009
Ответить
Чайная
Ты знаешь,можешь на меня обидеться, но я не верю, что ты вот всё делаешь, как надо, а не худеется. Что-то ты не договариваешь :) Если человек очень сильно чего-то хочет, он это добьется, если нет проблем со здоровьем. Видимо, слабинку ты где-то себе даешь, или же что-то неправильно делаешь.
Из того, что ты рассказала, можно сделать такие выводы:
1 - надо провериться у врача. Может и правда гормональный фон нарушен, щитовидка не в порядке или еще что. Раз уж ничего не помогает, пора проверяться!
2 - Диетам бой!!! Настраивайся на медленную работу над собой. Постепенно меняй график питания, количество приемов пищи, количество потребляемой воды. Учись готовить низкокалорийную пищу. Заведи дневник питания, куда будешь записывать каждый съеденный кусок, а потом подсчитай калории. МНого нового для себя узнашь :)
3 - Спортом заниматься надо еще уметь. ТО, что ты на дорожке до 7пота ходишь, еще не показатель. При кардиозанятиях важно довести пульс до нужного уровня, и в этом темпе заниматься 30-40 минут.
4 - Даже скинутые пару кг надо поддерживать, а не начинать снова есть, как прежде. Наша фигура - это образ жизни, а не забег на короткую дистанцию!
5 - Сколько ты спишь? Иногда недостаток сна не позволяет организму худеть. Это очень важно.
В общем , я могу писАть и писАть....
22.04.2009
Ответить
Надюшка
первый шаг к похудению это настроить себя что ты уже худая!!! а то ты через каждое слово - толстая, толстая... так и будешь толстая всегда... а нука вставай перед зеркалом и тверди - какая я красивая худенькая стройненькая симпампулечка!!! и в магазин за шмотками!!!! а потом уже всякие диеты... а вообще лучше кушать просто правильно и спортом заниматся - хула-хуп, скакалка, медовый массаж + кофейный скраб!!! удачи!!! не сдавайся и главное не ной!!! все у тебя получится если по настоящему захочешь...пока ты только паникуешь!
22.04.2009
Ответить
Svetlana
однозначно без паники, сначала тебе надо кишечник прочистить и только потом с диетами. Удачи тебе!!! Всё получится....
22.04.2009
Ответить
Lina
Спасибо вам! Сказать что я худая язык не повернется. вот было
и стало,
это я еще втянула живот на сколько смогла, а на лицо лучше вообще и не смотреть была девочка стала тетка.
и стало, это я еще втянула живот на сколько смогла, а на лицо лучше вообще и не смотреть была девочка стала тетка.
22.04.2009
Ответить
Lina
Пошла за клизьмой.
Забыла сказать. Пробовала еще слимкод (поверила дурочка Шукшиной :-)) и пластырь люцеро плоский животик, денег спустила
и вот даже ни на грамм и ни на см не уменьшилась. Я уже для себя поняла нельзя останавливаться на 5 кг,если начал идти до конца или не начнать уже совсем.Силы воли только не хватает, перестаешь видить результат и руки опускаются.
Забыла сказать. Пробовала еще слимкод (поверила дурочка Шукшиной :-)) и пластырь люцеро плоский животик, денег спустила и вот даже ни на грамм и ни на см не уменьшилась. Я уже для себя поняла нельзя останавливаться на 5 кг,если начал идти до конца или не начнать уже совсем.Силы воли только не хватает, перестаешь видить результат и руки опускаются.
22.04.2009
Ответить
Lina
Чайная. Бывает у меня как и у всех праздники или гости, ну конфетку слопаю. А так я очень мало ем, но поздно, в этом может быть вся проблема тоже, поэтому впервую очередь решила не есть после 18 и не потакать мужу в том чтоб почаевничать перед сном, ну если только чай зеленый с таком и все. Про 2 пункт, я конечно знаю, что это есть самое правильное, но не для меня это. Просто стараюсь как можно меньше жирного, жареного и мучного 1 конфетку в день могу захомячить, а так к сладкому равнодушна, хлеб только на завтрак кусочек съедаю с кофе.
Со спортом все впорядке под присмотром тренера и не новичек и танцами живота занимались и группой пресс качали по 40 мин. До беременности 3 года тренировок,опять таки под чутким руководством.
Я и не думала, что застряну в этом весе, думала через пол года все само наместо вернется, даже одежду не покупала, фигушки. Но пока не все методы перепробовала и руки опускать не собираюсь.
22.04.2009
Ответить
Svetlana
http://www.shape.ru/miss_list3.php давай обретай веру в себя, тут истории успехов с фото
22.04.2009
Ответить