День 1

Итак, за день

творог - 300 гр

яблоки - 2 шт

кофе - много

кефир - 1л

сыр - 50 гр

организм испугался и отдал 1 кг

Итого -

58 (-1кг)

еще 3 кг и закрепить результат

Сегодня по плану гречка+кефир+творог