Итоги 10 неделя. Путь к стройному телу.

Александра, я рост 175 начинала худеть с 76 кг и за два с половиной месяца ушли только 8 кг, то есть я сейчас 68 ….очень медленно по сравнению с вами :((( а скажите пожалуйста, вы иногда устраивали себе дни, когда ели много дольше калорий или эти 10 недель строго прям придерживались 1350 калорий?

Александра, а у вас был аппетит при гв???...просто у меня как какого-го его нету...утром каша овсянка( только та что вериться минут 15) или пшенка... с бананом и кофе с молоком...и вечером ужин, то же самое что и мужу..только маленькая тарелка...и то ужин заставляю себя есть...аппетита нету...за день литра 2-2.5 воды...вот жажда постоянная...особенно в момент, когда дочь на груди

Индийский чай, у меня прибавка за все беременность 18 кг... было кесарево...в роддоме была 7 дней... на счёт отёков, только если внутренние...наружних не было ....немного только перед родами отекли пальчики рук.... а уйти они легко могут...даже не заметить можно..сейчас спустя 2.5 мес...влажу в одежду до беременности...единственное что по груди все мало...грудь сильно увеличилась при гв..и так была 3ка...а стала 5ка... самое главное не вбить себе в голову...что я не буду есть или буду сразу сдерживать себя и всякий остальной бред...я и сгущёнку с батоном в роддоме хомячила и все что хотела ела...и сейчас могу газировку выпить, и сладкое съесть... главное не ставить себе ограничения.... хочется, лучше съесть небольшой кусочек и успокоитьс...ну и с 1 месяца делала лимфодренажную тренировку...30 минут в день...и реально помогает уходить лишней влаге и объёмам

Индийский чай, 15 кг очень легко 5-7 кг оставляете в роддоме сразу ( воды, ребёнок, плацента), всё остальное уходит впервые полгода, если собираетесь кормит грудью то первые 2-3 месяца на диету садится конечно не нужно, но исключит весь пищевой мусор на 2 месяца желательно .

Индийский чай, мой до беременный вес был 65 кг на учёт пошла вставать 71 кг ( поправилась перед зачатием, так вышло 😬) к весу 67-70 вернулась без диет и тренировок, а вот вернуться к отметке хотя бы 62 уже нужны усилия, чем сейчас и занимаюсь 😇. Не переживайте первые полгода думайте своём здоровье, больше сна ( по возможности) и прогулок на свежем воздухе и конечно забота о малыше и всё будет хорошо , а далее фигуру можно всегда подкорректировать если очень захотеть)

Betsi, Тренировки это не по моей части, я не могу себя заставить что то делать дома, в зал ходить нет возможность . Поэтому у меня похудение только на дефиците + практически каждый день пешие прогулки где-то на 1-1.5 часа.

Betsi, https://youtu.be/ebEv8C1yffo?si=pMeZBI6kLG0HWpNI... мне нравиться вот эта...главное делать по мере своих возможностей...я первое время...ели и половину могла сделать...а затем уже мне казалось она лёгкостью..

Александра, я тоже ради интереса рассчитала, мне выдало 1500. но я примерно на столько ем в обычной жизни. снизила до 1300, но, видимо, нужно еще меньше