Не худеется

Устраивайте разгрузочные дни, пейте много воды, вообще при 1500 калориях это больше на удержание веса. Я при своих данных 165 рост и 58 кг при 1200-1400 кал вес держала, когда сократила до 1000 кал, то вес пошел вниз, но это конечно мало. Вам можно попробовать сократить до 1400. А еще очень важно что именно едите, можно хлеб есть, конфетку, картошку, мясо жареное, бутерброд и поместиться в 1600 калории, а можно достаточно овощей, грудку, зелень, рыбу, творог, ягоды и фрукты и тоже на 1600. Вот при втором варианте у меня вес стремительно падает, когда я свой калораж забиваю именно такими продуктами. Сейчас у меня сахар повысился и мне предложила врач посидеть на диете 9 стол, но я убрала вообще мучное в любом проявлении, сладости, даже мед не ем, я не голодаю, но и конечно плохо мне без шоколадки под кофе, но зато за 4 дня -1 кг. 1 раз в неделю надо устраивать разгрузочные дни (кефирные или овощные) Также супы и борщи варить на 2-3 бульоне, то есть сварили мясо-бульон вылили, опять проварили-вылили и только потом варите уже дальше Подруга у меня хорошо худеет на интервальном голодании