Продукты-выручалочки
Наши менюКогда очень внезапно сильно хочется направиться к холодильнику поздно вечером…,
но лимит калорий почти исчерпан, что у вас под рукой для таких случаев, помимо овощей? Я стараюсь всегда иметь запас низкокалорийной молочки - йогурта, творога, кефира, вареных яиц, еще недавно открыла для себя заливное из индейки с 50 ккал на 100г, теперь это моя палочка-выручалочка. Поделитесь своими лайфхаками, что такого можно съесть, чтобы похудеть?
Лучший ответ
Missis K
Я по себе поняла,что у меня нет таких палочек выручалочек, проще или вообще не начинать,или поесть нормально, потому что после условного стакана кефира я всё равно пойду "догоняться" и под девизом "сгорел сарай, гори и хата" сожру больше,чем надо.
21.03.2024
Ответить
Елена
Missis K, а я вот не могу ждать, когда аппетит разыграется. Легче съесть чуть-чуть и утолить легкий голод, чтобы не было соблазнов на что-то более вредное)
21.03.2024
Ответить
Еленка
Missis K, про хату в точку подумала я с банкой варёной сгущёнки в руках. А начиналось с "съем кусочек багета, который детям купила, ну ничего страшного же" 🤣
21.03.2024
Ответить
Missis K
Еленка, да да да, договоры с совестью ни к чему хорошему не приводят) Я так расслабилась на 3-4 месяца, причём не жрала,как не в себя,а просто чуть отпустила вожжи с подсчётом - опа,+6 кг (!!!)
22.03.2024
Ответить
Юлия *
Перекус должен быть белковый, обязательно. Только белок дает чувство сытости и отбивает тягу к сладкому. Лучше кусочек отварной курицы, рыбы на пару, чем овощи или яблоко. Молочка, в первую очередь, гормональный продукт ( гормоны для взращивания теленка). Ее вечером лучше не употреблять. Да и вообще на моменте коррекции веса минимизировать.
20.03.2024
Ответить
светлана
Юлия *, интересно даже почему минусы?? Хочешь лишний перекус, съешь белок!
20.03.2024
Ответить
Елена
Юлия *, да, белковые продукты очень сытные. А вот насчет молочки даже не знаю, у меня организм ее очень хорошо воспринимает, лучше всех других категорий продуктов, и худеется мне с ней максимально комфортно. Я даже не представляю, как без нее можно обойтись
21.03.2024
Ответить
Юлия *
Елена, смотрите состав. Если углеводов больше, чем белка, то продукт считается углеводным, от такого лучше отказаться. То же самое касается и жира. И я же говорю минимизировать на моменте коррекции веса. Кушайте, но не вечером. И да, я консультант по питанию ☺️
22.03.2024
Ответить
ModnayaMamochka
Мне есть вечером категорически нельзя, поздним тем более. Но в ПМС и овуляцию организм просит больше еды. Тогда я просто в течении дня добавляю хлеб в рацион, а на ужин обязательно добавляю 2 ложки сметаны или творог.
Могу предложить такой салат: 125 г творога, половинка моркови( натереть слайсами), половинка помидора и много салата. Он очень сытный, в нем много воды и он не дает отеков на утро.
Либо съедать 2-3 ст. ложки сметаны.
Либо съедать 2-3 ст. ложки сметаны.
21.03.2024
Ответить
Еленка
Горький шоколад, кусочек с чаем. Протеиновая печенька. Омлет. Кусочек зернового хлеба с сыром.
20.03.2024
Ответить
Алька Родригез
я люблю мисо-суп и в любой непонятной ситуации ем его: 100 гр 35 ккал, и он горячий.
30.03.2024
Ответить
Елизавета Федорова
Я когда худела, то принимала Энтеросгель для выведения токсинов. Но он мне помогал еще с чувством голода бороться, я реально не хотела есть с ним.
25.03.2024
Ответить
Елена
Юлия Горбунова , надо мне попробовать обмануть себя водичкой) Раньше, правда, не получалось
21.03.2024
Ответить
светлана
Копченая куриная грудка, люблю капусту цветную вареную. Но иногда спасает только шоколадная конфетка)
20.03.2024
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.