Мой путь - начинаю
Прошу поддержки!!!Вернее, я потихоньку начала уже давно, и если бы не это, весила бы сейчас много больше.
итак: вес 71,5
рост 174
цель: 64 кг
Мне нужны будут ваши советы.
к примеру, слышала где то, что раз в неделю обязательно нужно устраивать читмилы.
Что вы думаете по этому поводу?
Лучший ответ
Ольга
На неделе я соблюдаю кбжу, в течение недели идёт отвес, потом, хоп! В пятницу -субботу муж устраивает офигенный чит Милл, а-ля: яишенка с салом, шашлычок и иже с ним. Вуаля: в понедельник на весы - эта песнь хороша, начинай сначала))) Правильно пишут, чит Милл - это не отвал башки, только в руки себя брать и держать,чтоб не разбежаться во все стороны 🤣
08.08.2023
Ответить
Яна
Читмилы это ерунда полная. Ешьте нормальную еду в меру, двигайтесь и всё будет ок.
09.08.2023
Ответить
МАМА на ПП
Здравствуйте, не знаю где вы это слышали, я знаю что можно (но не обязательно) делать читмил раз в Месяц , чтобы организм не пугался ограничений и не запасал жиры
08.08.2023
Ответить
Валентина
Я не устраиваю читмил,просто съедаю что- то, что обычно не позволяю себе. Например пару кусочков пиццы или ролл. Но не на ночь и не объедаюсь.
10.08.2023
Ответить
Аленушка Прекрасная
Валентина, вот самое верное. Один прием пищи! если чит дэй то это откат назад(
20.08.2023
Ответить
Regina
Читмил сильно замедлит прогресс (если вообще не остановит, если там будет зажор по полной)
08.08.2023
Ответить
Ekaterina
С читмиллами раз в неделю (типа пива попить или за накрытым столом посидеть с гостями) все знакомые сидят на месте, не худеется. Я сама убрала эти еженедельные пиршества и только потом вес вниз пошел. До этого до среды-четверга вес только возвращался к исходному, а тут через пару дней опять пищевой удар. Но конечно все индивидуально, если у вас получится худеть, объедаясь раз в семь дней, то и отлично.
08.08.2023
Ответить
анНЕТ
читмилл устраивать можно если он не мешает похуденю, то есть в разумных количествах/пределах. Ну и если можно легко с него слезть. К примеру сегодня читмилл, а завтра уже спокойно питаешься правильно
08.08.2023
Ответить
Диана
Читмилл устраивала по началу, но потом уже не тянуло на него, когда внутри такая легкость, уже не хочется перегружать организм)
08.08.2023
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.