Можно ли подтянуть фигуру на танцах?
Упражнения(какие вам помогают в борьбе с лишним весом,и чтоб подтянуться)Девушки, вопрос в заголовке. Сидячая работа, есть косяки с едой, хочу подтянуться, но понимаю, что спорт сейчас не по мне.Лишних 3 кг.Есть вероятность, что танцами смогу подтянуть себя и держать в форме. Рассматриваю2 раза в неделю по часу.
Лучший ответ
Юлия
Танцы это хорошо, но, в целом, двадцать приседаний, двадцать отжиманий и планка на минуту раз в день ( занимает пятнадцать минут ровно) должны помочь еще эффективнее.
16.01.2023
Ответить
Ксю
Любая активность полезна и может помочь, если она регулярная. Но если вы два раза в неделю танцуете, а остальные пять дней сидите ровно с нулевой активностью и едите печеньки - вес никуда не денется, и фигура лучше не станет
16.01.2023
Ответить
Саша
Ну не во вред фигуре будет уж точно!)) если есть желание, обязательно идите!! И фигура, и организм в целом только спасибо скажет
16.01.2023
Ответить
Катюшонок
Толк будет и от танцев, только танцы - не повод позволить себе еще лишний кусочек или что-то вкусненькое. Убирайте косяки в еде, тем более, что знаете о них.
21.01.2023
Ответить
Екатерина
Смотря что вы вкладываете в понятие «подтянутая фигура». Танцы при условии остальных составляющих помогут похудеть. Возможно этого будет достаточно. Но танцы не помогут даже обрести нормальный мышечный тонус, не говоря уже о каком-то рельефе. Для тонуса нужны силовые тренировки.
16.01.2023
Ответить
Екатерина
Вера, можно купить утяжелители и заниматься дома, если нет цели накачать себе что-то)
16.01.2023
Ответить
Олеся
Сама давно хожу на зумбу. Занятия трижды в неделю по часу. Проблем с лишним весом у меня нет, но вот в группе у нас есть девочки, которым зумба помогла сделать тело более подтянутым. Конечно, корректировку питания при этом тоже никто не отменял. Ну и посещать занятия надо регулярно
16.01.2023
Ответить
Regina
Танцы это ближе к кардио нагрузке, сжиросжиганию. Особенно если на какую нибудь зумбу пойти. Чтобы укрепить/ подтянуть мышцы, нужны силовые тренировки. Эффект больше будет. + Правильное питание. Силовые тренировки насколько знаю тоже групповые есть. Но силовые работают в комплексе с кардио тренировками тоже. То есть перед силовой 15-20 минут на беговой дорожке хотя бы. Жир же нужно сжечь, чтобы мышцы прорисовались.
16.01.2023
Ответить