Чем заменяете хлеб?

Попробуйте хлеб на закваске, он совсем другой. Закваска- это домашние дрожжи, из муки и воды. Состав хлеба простой: мука, соль и вода. Но вкус отличается. Можно добавить в тесто разное, например семя льна, отруби, крупы, ростки, орехи и сухофрукты, итд. Один хлеб не решит проблему с весом, но так вы сможете себе разрешите есть хлеб. Как по мне хлеб на закваске вкуснее торта 😋

Ем хлеб только с супами. Стараюсь обходиться без него, если очень хочется, то полкусочка. Еще хорошо сухарики подсушивать, их много не съешь))) Утром если хочется, то вместо батона ем хлебцы "Здоровый стиль" пшенично-ржаные. мне по вкусу нравится. По калориям там минимум, так как они легкие. Когда шикую, то смазываю тонким слоем масла)))

а зачем? готовлю дома сама, слегка можно калорийность его понизить. можно протеина в хлеб добавить или овощи.

А цель вопроса какая? Удерживать вес (не толстеть?), или хотите похудеть? Если первое, Вы довольны своей фигурой, и просто не хотите поправиться - тогда в хлебе нет ничего криминального, просто нужно соотносить количество потребляемых калорий с тратами последних за день. Если равновесие - то не поправитесь, какой бы хлеб не кушали. Тоже касается и наоборот, покупайте хоть самый дорогой и супер-мега-невероятно цельнозерновой хлеб, если в день будете хомячить по буханке, и лежать на кровати, то будете быстро набирать кило. Если цель похудеть, то хлеб - не лучший помощник в этом деле. Я сейчас худею, не употребляю впринципе мучное, всё, что содержит пшеницу в любом виде и обработке. Цельная пшеница - углевод. Перемолотая - (мука) - ещё хуже, это быстрый углевод. Организм вместо того что бы брать энергию (углеводы) для мышц с запасов жирка, будет брать её с хлеба/отрубей и прочего. Не мои слова, а тренера по фитнесу.

Хлебцы мое спасение) Сначала тяжело было только на них перейти. Ела пополам хлеб и хлебцы, попутно выбирая самые вкусные для себя. Cо временем полностью отказалась от хлеба.

Ем только тот, который сама испеку. А с выпечкой бездрожжевого столько возни, что и каллории теряю, и не часто получается печь его. Так что на фигуре не отражается

Хлеб из отрубей. Но и обычный ем, не могу без него.

А зачем его заменять? Вы можете есть цельнозерновой хлеб в пределах своей калорийности

А зачем заменять? Я беру 100 процентный пшеничный без всякой примеси, на воде.

Если нужен хлеб (к икре или красной рыбке) то иду во Вкусвилл, там есть житный, цельнозерновой и еще пара вариантов, на любой вкус. Обычный не покупаю.