Ешь, двигайся, спи: день 26
ЗОЖ и ПП"ЕЖЕДНЕВНЫЙ ВЫБОР
☆КУПИТЕ СИЛУ ВОЛИ В МАГАЗИНЕ☆
Проводите большую часть времени в магазине в отделе овощей и фруктов, рыбы и морепродуктов, не заглядывая в средние ряды, где полно вредных продуктов.
Определить собственные слабости-первый шаг к победе. Старайтесь класть в корзину то, что полезно для вашего организма. Если вы положили в тележку продукт, - вы его в конце концов съедите.
Эффективный способ-составить список продуктов заранее, чтобы не было возможности купить под влиянием импульса.
☆ОЧИСТИТЕ СВОЙ МОЗГ И ТЕЛО☆
Занятия спортом "ускоряют выведение вредных веществ из клеток организма", помогая нашему телу избавляться от "мусора", т.е. вирусов и бактерий, и "очищают" мозг. Бег улучшает перистатику. Благодаря активной перистатике и выделению пота при физических нагрузках происходит очищение организма.
☆УТРО ВЕЧЕРА МУДРЕНЕЕ☆
Разбирайтесь с мелкими воапосами как можно быстрее. Но если вам надо принять серьезное решение, помните, что утро вечера мудренее, так как вы выспались.
Эта информация для размышлений из
Мое 25 марта
Питание
З-чиа пудинг с бананом на рисовом молоке
О- салат овощной, 2 рыбные котлеты, курага-5, инжир
П-огромное яблоко
У- яйцо, курица, помидоры, стакан вишни
Движение+
Сон: 23.00-6.00(7/10)
