Похудение и пмс

у меня похожая проблема. после двух беременностей в полной красе на себе ощутила все прелести пмс:нервяк,депрессия, бездонный желудок... и тоже не за 3 дня,а за 8-10 до начала м...врач говорит,что это может быть связано с недостатком магния в организме. буду пробовать таблетками дело исправлять. силой воли не вывожу...)
15.11.2018
вот я начала пить магния цитрат. посмотрим, как пойдет дело с ним
15.11.2018
Это они и есть....при чем я сдавала,они в норме,но во время цикла (там две фазы,идет физиологическое повышение одного,снижение другого) вот мой огранизм тоже реагирует. Я злой ощетинившийся доберман,готовый сорваться по-любой оплошности,который жрет все что видит,а что не видит,то покупает/находит и жрет....причем первые циклы после родов кормления просто ужасны....из опыта,полгода где-то у меня на устаканивание гормонов уходит,потом уже спокойнее и могу соблюдать питание
10.11.2018
у вас младший еще маленький, а моей младшей уже 5 лет. Как же мне привести себя в норму? Это ужасно-есть как не в себя. Я уже еле в одежду влажу. И не могу остановится. Уже ненавижу себя
10.11.2018
У меня такая же проблема. Я ем много, каждые 3 часа, ем сладкое (я уже вчера писала в другом посте, всё с сахзаме), раз в неделю читмилл, я по-другому не могу, что странно, после читмилла я часто встаю на весы с отвес вижу,гайки закручивать не надо и тогда вес будет уходить
10.11.2018
Как вы питаетесь каждые три часа? Чисто пп?
10.11.2018
Да, белки - жиры - углеводы, но я ем интуитивно, я не могу точно сказать, тк могу захотеть есть через час, а могу через 7, когда организм требует,те если я захочу есть на прогулке или на работе, то, чтобы не слопать потом лишнего, я всегда беру с собой перекус белковый, который можно сунуть в рот и бежать дальше)) йогурт без добавок,зефир без сахара, апельсин (например), протеиновый Батончик и пол литра воды, те если я захотела есть, то сначала выпью воды пол стакана - стакан (пол бутылки, тк организм может обманываться) , если голод не прошёл, то жую, ну а дома главное, чтобы полезные продукты были под рукой. Ну и конечно, хороший белково-углеводный завтрак помогает
10.11.2018
спасибо большое, надо так же попробовать
10.11.2018
Попробуйте для контроля ещё калькулятор каллорий Хики скачать, удобно
10.11.2018
он был у меня, удалила. Там почему-то количество суточных белков мне выдало 50 гр
10.11.2018
Странно, даже при отсутствия спорта по 1.5 считают
10.11.2018
И я ж по нему считала несколько месяцев. Пока до меня не дошло, почему так мало белков?
11.11.2018
Глюк наверное
11.11.2018
Надо что-то менять! Как? Вес уходит, объёмы стоят