Прошу поддержки .

У меня тоже с весом беда, совсем не в своём нахожусь. Весь 65 кг!! Но слитный купальник нет-нет но скрывает ненавистное пузо , главное найти красивую модель )
16.07.2018
Тань, а как диастаз??? Я тоже 59 вешу .... рост 163 тоже гв. Тоже складки. Но я стараюсь принимать себя такой. А что делать? Я же не могу сказать дочери-твое здоровье мне не важно, лишь бы у меня не было жира! Я не буду тя кормить, сяду на сыроедение, буду качаться) Попробуй посмотреть на себя по-другому. Твое тело прекрасно-родила троих, а есть палки которые и родить то не могут!
06.07.2018
Диастаз есть в нижней части , со временем станет лучше, но уже полностью не пройдет. Пресс качать нельзя, хуже станет . Остеопат помогла, включила мышца которые при беременности отключаются и стало получше . Расширенная спина ( вся грудная клетка увеличена) межоеберные мышцы увеличены, проходит это все года через 2 после родов. Все это + лишний вес создают в целом картину " тетки" . В принципе у большинства послеродовая депрессия именно из за этого + гормоны. Жаль что на курсах для будущих мам на это не обращают внимание. Тело изменяется и придет в норму только через пару лет. Чем старше , тем тяжелее восстановление. Хотя у всех индивидуально,но все же лучше рожать пока молоды. Я хочу чтобы скорее прошел этот период, сил нет смотреть на себя в зеркало и видеть как на мне вся одежда выглядит " как на корове седло" . И какие бы усилия не принимались - бестолку все. Рождение детей это капец организму.
06.07.2018
Ой... я уже старая... значит если решать на третьего не миновать состояния коровы....ну ничего. Муж говоритчто толстую меня будет любить
07.07.2018
eto glavnoe! Muj molodec! Moi toje menya ubejdaet chto ya ochen krasivo viglyaju i pridiraus k sebe.
08.07.2018
Ну тогда грех жаловаться! А жир не кости, может и уйдет
09.07.2018
Я на ГВ наела 10кг. Пипец. 2 месяца как закончила кормить. И наконец то я взялась за себя. Ем мало. Реал но мало могу есть. А на ГВ я жрала как сумашедшая. Может гормоны перестроились.
29.06.2018
Я вяло худела почти год после 4 родов, пока не отправилась на море со всеми детьми одна. Это такой треш, что про еду уже и не думаешь)
29.06.2018
Как я вас понимаю. Но думаю все дело в ГВ. Мы сейчас тоже на ГВ и без сладкого я совсем не могу((( держусь держусь срываюсь и нажираюсь и это какой то замкнутый круг. Но зато спорта много- бегаю через день и бассейн через день, плюс силовая тренировка дома, ну и укачивание мелкого на руках по часу)
29.06.2018
Спасибо. Ну у вас очень интенсивно прям А силовые дома делаете ? Какие? На YouTube?
29.06.2018
В инстаграмме нашла, плюс сама программу себе составляю. Все равно из-за того что жру много результата особо и нет.
29.06.2018
Ох, эта еда :(
29.06.2018
Я делаю обычные, простые упражнения на живот, ноги, спину и руки. Выбрала щадящие, иначе со своим весом я скакать не могу.
29.06.2018
С того, что вы на ГВ и надо было начинать. Успокойтесь, откормите ребенка и через пару месяцев как начнет устаканиваться пролактин, приступайте. Женские гормоны вообще не способствуют похудению, кому способствуют - это скорей исключение, чем правило. Ваши гормоны - имею в виду анализы - ok для кормящей матери, но пролактин в норме с тз похудения никак не может быть ok пока вы кормите. Падение либидо также косвенно указывает на то, что женские гормоны у вас, скорее всего, сейчас управляют многими процессами, происходящими в организме. Зы. Вряд ли вы , пока вы на ГВ, используете гормон препараты, но имейте в виду, что оральные контрацептивы, противозачат пластыри и аналогичные препараты, несмотря на микродозы женских гормонов, могу очень некисло препятствовать похудению. Поэтому смотрите в сторону барьерного метода контрацепции по возможности Ззы. После жестких диет вас рано или поздно ждет срыв и набор сброшенного веса х2. Надо ли вам это решать только вам
29.06.2018
Спасибо. Да, вот и боюсь жёстких диет, но ведь без них не двигается дело. Про гормоны вы правы, да у меня спираль Мирена. Она мне никаких проблем не создаёт, но если после г.в. я не смогу сбросить ни грамма , то удалю ее
29.06.2018
я сама столкнулась с негативным действием гормональных контрацептивов на себе. Эти микродозы могут создавать массу проблем и не только с весом, вес это наименьшее из зол в принципе. Я для себя выбрала презервативы. Да, это возможно не так удобно, но это намного безопаснее, да и по надежности не уступает, а где-то и превосходит. Вы успокойтесь и не пылите, не садитесь ни на какой жесткач. Просто послеживайте, чтобы вес не полз вверх, вам нужно сейчас найти чисто поддерживающий режим, чтобы вы и не голодали, и не нервничали из-за ограничений. Скажите себе, что ваше нынешнее тело - это вопрос решаемый, но сейчас не самое удачное время. Вы себе истреплете нервы, а околонулевые результаты только демотивируют вас.
29.06.2018
И ведь это действительно так. Вот я еще активно кормлю, особенно во второй половине ночи. Либидо растворилось. Во время приема ОК так туго вес уходил. Я бросила, т.к. у нас свой барьерный метод - разные комнаты 😅. И вес опять сдвинулся.
30.06.2018
Мне очень много есть что сказать про гормональную контрацепцию, просто мне лень)) ну и на женском сайте эта тема означает холивар, оно мне надо? Кто меня спрашивает о них - никому не советую. Особенно после того как я порыла инфу и прочла, что в отложенном периоде они сильно повышают шансы онкологии, и это не просто бла-бла, а проводилось исследование на протяжение нескольких лет на группе женщин. На них нельзя сидеть месяцами. А у нас почитаешь - не то что месяцами, годами сидят. Меня кстати тренер сразу предупредил, изначально советовал выбрать барьерный метод, но мне нужны были собственные грабли.
30.06.2018
Риск онкологии стоит в аннотации. Конечно это абсолютно не побуждает к приему пилюль.
30.06.2018
Да, согласна с вами. Но иногда в аннотации такие побочки, что волосы дыбом, у какого нибудь аспирина какая нибудь эпилепсия))) и как то стараешься о том не думать, тк о риске в 0,1% предупредить обязаны. И другое дело когда натыкаешься на исследования. Кстати у нас - не знаю как в Германии - а противозачаточные таблетки все по рецепту. И я считаю, это разумно
30.06.2018
Обязательно по рецепту. Как впрочем и многие другие препараты, в т.ч. антибиотики. Еще о ОК. У меня пигментация на морде лица, а гестагены это все дело усугубляют. Но в страх меня больше онко печени вгоняет.
30.06.2018
Ох как понимаю 😊 но диеты-зло. Обменена замедляется. Мне помогло участие в марафоне стройности, сейчас их много. Выбрала тот, который по душе. Жаль, что платные. Ещё для разнообразия тренировок купила фитнес резинки. Сладкое тоже люблю и грешу этим. В качестве замены покупаю фруктовые батончики без сахара, в фикс прайс мне понравились и не дорого. Или протеиновые батончики, но они дороговаты.
29.06.2018
А в марафоне платном как помогают? Меню составляют и упражнения? Да, протеиновые батончики не на каждый день. Фруктовые у нас не видела. Как. Пастила? Поищу, спасибо.
29.06.2018
В марафонах везде по разному. Где я была есть общий чат участниц в телеграмм, прямые эфиры с диетологом в Инстаграмм, расчёт нормы калорий и белков, жиров, углеводов. Отдельная страничка в инстаграмм с информацией. Сейчас вроде ещё меню тоже составляют примерное на разные весовые категории. И тренировки. Мне было проще, что вроде и не одна худеешь то. А батончики такие
29.06.2018
А Вы не пробовали тренировки с Джиллиан? Мне они в свое время очень нравились и за короткий срок был заметен результат, только я - слабачка, бросила. А Вы пишете, что занимались месяц целый. У Джиллиан хорошие комбинированные тренировки, там и кардио, и силовые, и растяжка.. Я начинала с «стройная фигура за 30 дней». Вот фото покажу - слева до, справа после спустя 20 дней (сейчас все вернулось в состояние ДО, потому что я ленивая жопа! хочу снова начать, но что-то мешает. Вернее лень мешает)
29.06.2018
Когда то давно занималась с Джилл, помню колени очень болели сильно. Надо попробовать. У вас хороший результат, давайте снова :)
29.06.2018
А я на ГВ не толстела, 58 кг и большая грудь... а теперь 62-63 кг и маленькая грудь, и вот эти 5 кг (лучше, конечно, все 6-8) прилипли после окончания ГВ за осень-зиму, с весны пытаюсь с ними бороться, ПП мужу тоже не нравится( И вечерние вкусняшки - моё слабое место также! Сейчас много гуляем с детьми вечером - прихожу голодной и ем...Сладости люблю, мяса летом вообще не хочу...
29.06.2018
Вот вот. А мяса я не только летом, но и воооооообще никогда не хочу, а надо :( . Шашлык хорошо идёт . Сейчас читаю про прерывистое голодание, попробую.
29.06.2018
Ну тут одно- Жрать надо меньше!. Желудок себе разбили, вот и постоянно кушать хочется. Пересмотрите рацион питания, записывайте в дневник- сколько и что съели за день или фотографируйте. Пересмотрите свои ящики с запасниками. Я в таких случаях оставляю только горький шоколад, печенюхи все выкидываю, оставляю там только курагу, чернослив, инжир. Холодильник забивают фруктами и кефиром. Тяжело только первую неделю, а потом привыкаешь и начинаешь наедаться меньшим количеством пищи. Естественно о чипсах и т.п. забывает вся семья- в этой пище полезности 0, так что здоровей только все станут. А ещё могу сфоткаться, где всё сало видно и на холодильник вешаю и когда лишний раз лезу в холодильник- смотрю на себя красивую такую и аппетит пропадает. И побольше позитива, наели вы не за один день этот жирок и уходить он должен так же. У меня тоже нормальный вес 53 макс 55, но бывает 62 в джинсы тогда не влезаю, все футболки в облипуху, бока торчат, попа огромная и только, когда я худею понимаю, что жрала я как конь. Хотя мне так не казалось😄.
29.06.2018
Так так и делала, следила за питанием, ни капли вредности. И ни за неделю и ни за месяц ни за 2 нифига не привыкла, нельзя привыкнуть питаться невкусно. Чипсы это только мужа , никто в семье их и не хочет . А мои попытки перевести семью на ПП сладости - не увенчались успехом. Поэтому детям делаю обычную запеканку, а не с кукурузной мукой и стевией. И печенье сама делаю , но дети со стевией не едят, которые овсяные с овсяной мукой ( та дрянь ещё) им готовлю обычные , вкусные.
29.06.2018
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.
худеющая со стажем Сила воли.