Кружится голова
ЗОЖ и ППДевочки, сижу на ПП 2 недели, начала кружится голова, я связываю это с отсутствием сладкого. Что делать? Позволять иногда? я сладкое в принципе не очень люблю, но в беременность и пока на гв была видимо привыкла к нему. Ем вроде нормально, каша с утра плюс немного запеченного мяса и овощ, на обед - мясо плюс картошка/макароны/гречка, овощной салат, на ужин творог плюс тоже кусочек мяса вареного или тунца в собственном соку. Плюс перекусы - хлебцы, чернослив, орехи.
Наталья Дашкевич
Зачем себе совсем в сладком отказывать? Пару долек черного шоколада в день можно, сухофрукты, пастилу без сахара очень люблю. На работу часто беру батончик белковый турбослим. Он сладкий, мне и половины хватает. Он как раз для худеющих. Только запивать мне его хочется всегда. Вы писали, что хлеб убрали, хлеб из муки грубого помола можно.
20.06.2018
Ответить
Каляка
Да дело в том, что я до беременности и родов вообще сладкое не ела, не вкусно мне было, а на ГВ пристрастилась чаёчек со всякими финтифлюшками пить, муж постоянно говорил - иди мол чай попей, отдохни, а я с ребенком 
Вот сейчас не ем сладкое 2 недели и не надо. Просто привыкла жевать постоянно что-то или чай пить с чем-то. Я уже купила то, что Вы написали, и пастилу без сахара и сухофрукты, но хочется просто отвыкнуть от привычки жевать.
А насчет хлеба - сейчас не в Москве живу, в маленьком городке, тут обычный хлеб продается местного производства и все, хлеб из муки грубого помола только самой печь, а мне лениииво
Вот сейчас не ем сладкое 2 недели и не надо. Просто привыкла жевать постоянно что-то или чай пить с чем-то. Я уже купила то, что Вы написали, и пастилу без сахара и сухофрукты, но хочется просто отвыкнуть от привычки жевать.
А насчет хлеба - сейчас не в Москве живу, в маленьком городке, тут обычный хлеб продается местного производства и все, хлеб из муки грубого помола только самой печь, а мне лениииво
20.06.2018
Ответить
Катя
Голова обычно кружится не от отсутствия простых углеводов, а от дефицита гемоглобина в крови, переутомления , недосыпа или недоедания. Может вы калорийность резко снизили или гемоглобин урал до уровня плинтуса.
У вас и каша, и картошка с макаронами, и гречка. Углеводов должно хватать.
16.06.2018
Ответить
Оксана Грибанова
Хочу пригласить в чат ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ.
Бесплатно!!!
Основная тематика чата это ПП, рецепты, живое общение, обмен опытом. Делимся фото до и после.
А так же имеет место быть функциональное питание Energy Diet, так как, есть девушки, которым нужен хороший результат как на ПП, но только без заморочек.
Хотите присоединиться? ☺️
15.06.2018
Ответить
Ксюшка
Как бы углеводы, даже не полезные, прям с ходу исключать полностью нельзя. Я оставила кофе с молоком с утра и дозированно сладости, если очень хочется, это либо 1 вафелька, либо 2 конфетки, иногда шоколад горький, но не 100% конечно же. У организма стресс, это ожидаемо, так и сорваться можно
15.06.2018
Ответить
Юлия
Да углеводы вообще никому сходу или постепенно ПОЛНОСТЬЮ убирать нельзя. Даже фитнес-бикини и т.п. на сушке.
15.06.2018
Ответить
Ксюшка
Ну да, не совсем верно выразилась.Быстрые углеводы это то чем питается мозг.,а если их убрать и человек при этом много работает головой, то последствия ужасные
15.06.2018
Ответить
Маргарита
У меня поначалу тоже кружилась, потом прИвыкла что ли.
Может все же сильно срезали калории? Сколько сейчас по ккал выходит? Если не знаете, посчитайте обязательно, думаю дело в этом! Или угли срезали слишком?
Если не в этом, то попробуйте на ужин все-таки немного углеводов, ложку гречки буквально.
Многим это помогает не гиповать.
15.06.2018
Ответить
Оксана Грибанова
Углеводы нужны обязательно! Особенно на обед например:гречка, рис бурый, Булгур, фунчоза, макароны из твёрд. сортов желательно цельнозернов. Завтрак тоже должен быть питательный до 500к.
15.06.2018
Ответить
Каляка
Да спасибо, не считаю сейчас каллории. Но раньше считала, примерно свое меню и количество знаю, вес постепенно уходит 1,5 кг за 2 недели. Выше посоветовали быстрые углеводы не сразу урезать, уберу постепенно, может действительно стресс для организма. Еще раньше хлеб 2 кусочка в день съедала, а теперь без него 2 дня
15.06.2018
Ответить
Vitality
У меня кружилась голова и вообще появилась слабость и сонливость к вечеру, после того как я максимально убрала быстрые углеводы после 17.00. К 8 вечера я уже была никакая. Через пару недель догадалась из-за чего и что такое строгое правило не для меня, стала позволять себе немного вечером и все наладилось. На вес не повлияло.
15.06.2018
Ответить
Каляка
Сначала считала, потом обленилась, но порции такие же, за 2 недели на 1,5 кг похудела вроде нормально это
15.06.2018
Ответить
Оксана Грибанова
Приложение fastsecret. Считает сам. В идеале 1200кал. При этом жиров не более 50гр.
15.06.2018
Ответить
Юлия
А как Вы так автору насчитали 1200 калорий? Автор вес/рост и образ жизни не пишет.
15.06.2018
Ответить
Оксана Грибанова
Это усреднено конечно, но 1000к это мало и организм не будет худеть (если только истощаться и в итоге приведёт к набору) 1500это активно двигается (спорт, а не прогулки). А там конечно же надо общаться
15.06.2018
Ответить
Юлия
Мне 2500 надо, чтобы не худеть, на поддержание так сказать. И я совсем не толстая. 170см и 58 кг 
Вы считаете вообще кбжу для себя лично или где-то прочитали общую «норму» для всех? Чтобы похудеть достаточно -200 кал от нормы с последующей корректировкой, конечно же.
Вы считаете вообще кбжу для себя лично или где-то прочитали общую «норму» для всех? Чтобы похудеть достаточно -200 кал от нормы с последующей корректировкой, конечно же.
16.06.2018
Ответить
Юлия
У всех своя «норма» в потере кг. Это могла быть и вода. Попробуйте посчитать, у меня головокружение из-за недобора углеводов. Первые две недели тяжело считать, зато потом уже в привычку входит)
15.06.2018
Ответить
Каляка
Сейчас поняла, что я как 2 дня еще и хлеб полностью из меню убрала, наверно надо больше каши что ли есть. Эээх, наверно надо все-таки опять начать считать, Вы правы
15.06.2018
Ответить
Юлия
Хлеб обычный замените на цельнозерновой, если боитесь так) не отказывайтесь от сладкого резко, в один день, черевато срывами. Оставьте немного тёмного шоколада. И можно раз в неделю-две устраивать читмилл (какое слово дурацкое), с ним психологически проще удержаться от срыва.
16.06.2018
Ответить
клюковка
Я практически не ем углеводы. В день чистых углей 8-10 грамм и никогда ни слабости ни головокружения. Убрал быстро. И не нужны мне они. Без них гораздо лучше.
15.06.2018
Ответить
клюковка
Я на кето диете. Строгой. Почитайте что это.
Ем мясо, сало, шпик, масло, Да много всего. Угли из зелени, капусты, огурцов, авокадо.
16.06.2018
Ответить
Юлия
Ну ладно, вы используете в качестве энергии жиры. Автор не писал ни слово про кето диеты и тп. Я не писала, что углеводы- это незаменимое чудо. Не думаю, что в рационе автора много жиров, при недоборе углей в таком случае и может быть головокружение.
16.06.2018
Ответить
