Марафон "10 недель". Отчёт за 12.04.
Стройнеем вместе(здесь пишем марафоны,которые уже идут, или предложения о марафоне)Всем привет! Что полезного сделали сегодня для своей фигуры?
олеся
Сегодня сьела:
З хлопья йогурт кофе с молоком грецкий орех 2 шт.
П: кофе творог с виноградом долька шоколада темного. На прогулке откусила у ребенка мороженое( немного- дочка следит!)
О: Рис кабачки паровые говядина запеченая чай зеленый
П: сок банан
У: творог салат кофе
Сбегала на йогу и конечно прогулка с коляской долгая и быстрая.
12.04.2018
Ответить
Olga bee
Всем привет!
Я ездила на велосипеде 1 час. (Полчаса против ветра, блин.ноги мои ноги😨болят как после 1000 приседаний😨)
Прошла пешком почти 6 км. 
по ккал вышло нормально ) 1300
Воды выпито много.больше 2 литров .у нас жара и активность высокая.пью всегда и везде ношу воду с собой👌
З.овсянка на воде. Яйцо жареное
перекус.активия йогурт
обед.куриное бедро без кожи тушеное.окрошка без сметаны, картошки и хлеба
ужин.перловка.котлета говяжья.огурец.
и ...5 штук печенья😨напекла к вечеру😂с кофе сладким (1ч.л)
по ккал вышло нормально ) 1300
Воды выпито много.больше 2 литров .у нас жара и активность высокая.пью всегда и везде ношу воду с собой👌
З.овсянка на воде. Яйцо жареное
перекус.активия йогурт
обед.куриное бедро без кожи тушеное.окрошка без сметаны, картошки и хлеба
ужин.перловка.котлета говяжья.огурец.
и ...5 штук печенья😨напекла к вечеру😂с кофе сладким (1ч.л)
12.04.2018
Ответить
Джиглипуп
Молодец. Сильно не перетруждайся. Спорт нужен для здоровья, а не для того, чтобы его убивать)))
12.04.2018
Ответить
AsyaK
Всем привет.
Завтрак - омлет с ветчиной, перекус банан, потом пошла гулять с ребенком, чуть подмерзла и согрешила латте с карамельным сиропом. На обед гречка, куриное филе и овощи, ужин куриное филе и овощной салатик.
12.04.2018
Ответить
Детектор ржи
Завтрак - два варёных яйца (нет, не пасхальных, специально варила)), темный шоколад, чай.
Обед - картофель по-деревенски, запеченное куриное филе, редиска, финики, чай.
Ужин - творог, финики.
12.04.2018
Ответить
Джиглипуп
Сегодня день, когда закончились пасхальные яйца))) надо это отметить ещё несколькими варенными яйцами
12.04.2018
Ответить
Екатерина
Всем привет! Думала что отчиталась уже, а потом вспомнила, что нет🤣 Вот голова дырявая)
Завтрак: овсянка на воде с бананом
Обед: отварная говядина, гречка, огурец, болгарский перец
Перекус: чай с сахаром и сливками ( блин чет мозг сахара просит, решила ложку в чай добавить)
Ужин: говядина отварная, огурец, болгарский перец
12.04.2018
Ответить
КатоФей
Привет, девочки!
Завтрак: овсяная каша на половинном молоке с курагой, чай без сахара
Перекус: фруктовый батончик « Леовит», грецкий орех
Обед : 😊 острые крылышки KFC 3 шт., капуччино
Ужин: суп минестроне с тертым сыром, половинка пастилы, чай без сахара.
Сейчас пойду «бегать» и смотреть фильм) 
12.04.2018
Ответить
КатоФей
сварила бульон из кусочка куриной грудки, мясо вытащила на тарелку.
В сковородке чуть обжарила все овощи ( смесь для минестроне купила в Мяснов, в отделе где мясо) на подсолнечном масле ( лучше оливковое, но у меня его не было), скинула в бульон. Чуть поварила минут 5-7. Половину овощей вынула шумовкой в тарелку, а в бульон с оставшимися овощами кинула курицу и всё вместе блендером слегка ( не до пюре, а так поломала только ), потом туда закинула ранее вынутые овощи. То есть получилась часть овощей измельченная, часть нет. Посолила как нужно ( по вкусу), не перчи ( там в овощах итак остренько хватает перца и специй). Кинула обычную широкую яичную лапшу из биллы немного и поварила ещё минутки 4 все вместе. Всё. Когда подавала кушать, то поставила в тарелке натёртый сыр. Все кинули по щепотке сыра в тарелку, вкусно очень!! Илье сделала в тостере хлеб белый и намазала сливочным маслом ( это он попросил так, ел вприкуску с супом)
12.04.2018
Ответить
Евгения
Ммммм, я уже захотела). А мои теперь сутками живут на горячих бутербродах из гриля). Больше они ничего не хотят.
12.04.2018
Ответить
Евгения
Моя еда на сегодня.
Завтрак: кофе с молоком и сахаром. Лаваш с творогом и сыром на сухой сковороде.
Обед: филе кур. фаршированное, салат
Перекус: чай без сахара, зефирина, конфета.
Ужин: блинчики из кукурузной муки с 1 яйцом и молоком, агуша, чай без сахара.
12.04.2018
Ответить
Джиглипуп
Я сегодня чуть накосячила, думаю в калораж не уложилась. На ужин кефир
12.04.2018
Ответить
Анна
Привет. У меня сегодня вот как:завтрак вареный картофель обжаренный с яйцом,чай.перекус банан.обед щи и котлета паровая куриная.перекус банан,печенька. Ужин макароны по флотски(фарш говядина),томатный сок.Яйца с пасхи наконец-то закончились )))))))
12.04.2018
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.