14 ДНЕЙ БЕЗ СЛАДОСТЕЙ!!! ДЕНЬ #14

Всем привет!!! Жаль, что марафон подошел к концу! Мне он дал очень много: пересмотрела многие привычки питания (ужаснулась своей неразумности в прошлом))), заветные очертания в талии и бедрах стали заметнее, полностью откорректирован питьевой режим и 2 литра чистой воды в день - теперь для меня нормально, кофе пью совершенно без сахара и не понимаю, куда там сахар еще нужен, ведь и так сладко, белый хлеб из рациона почти полностью ушел, макароны, фастфуд, майонез (и так мало его ела), кетчупы, конфеты, сладкое в любом виде - нет, после 18-19 могу выпить стакан кефира и мне нормально ) Без сладкого: намного лучше стали волосы!!! Кожа перестала так сильно сохнуть! Высыпаюсь за 6 часов и абсолютно бодра утром! Появилось желание ухаживать за собой тщательнее, т.к. увидела результаты по фигуре! Мотивация домашних постепенно отказаться от сладкого так же, как и я! Более здоровая еда в целом! Отличная работа организма! Сил и бодрости стало гораздо больше, чем раньше! Извините, что все с восклицательными, никогда бы не подумала, что искусственно засыпаемый в организм сахар влияет на такое количество процессов! Дальше буду придерживаться ПП, мне понравилось мое новое состояние и мироощущение )) Вчера попыталась устроить разгрузочный день на медовой воде ) Не вышло, голодновато, а мне голодать не очень можно (камень в желчном). Но меню было облегченным: фрукты, кефир, гречка, вода - много ) Буду рада новому марафону!!! И спасибо, Мария! Спасибо, девчонки! P.S. Никогда не бойтесь показаться смешной, нелепой, непродвинутой, осуждаемой, непонятой! У каждой из нас свои стандарты красоты, для меня красота начинается со здоровья! Нельзя ставить драгоценное здоровье под удар в угоду стандарту красивого тела! Здоровое тело - красиво безусловно и у каждого красиво своей красотой! Будем здоровы, красивы и, самое главное, счастливы и умиротворены )

Привет! Марафон прошёл не заметно! Для себя сделала несколько открытий: без утреннего кофе я могу проснуться, без сладкого отлично работать. После марафона планирую ограничить количество сладкого, но полностью отказаться от десертов я пока не готова!

Привет всем)я держусь)и мне это даётся с лёгкостью)(не считая кд,в эти дни я плохо совладаю с собой)после марафона буду придерживаться пп и,конечно,сладкому нет,ну или самую самую малость)еда моя не изменилась.творог,каши,овощи.все без соли совершенно,чему я и горжусь,и удивляюсь))) Мария,а давай ещё марафон!!!!!!

Всем привет! Две недели прошли незаметно! Буду стараться продолжать :) Завтрак: хлебцы с сыром Обед: солянка Ужин: салат В течении дня: овсяно-зерновое печенье, греческий йогурт, яблоко

Привет девочки! Я чувствую себя прекрасно, зефирки в шоколаде не вспоминаю, после обеда не хочется "шлифануться" десертом. Продолжаю следить за питанием, точнее вырабатывать культуру питания. Люблю горький шоколад, но не буду его вводить в свой рацион. Потому что съевши одну-две дольки я не могу остановиться. Поэтому лучше вовсе без него. Время покажет в общем. И для яблок я придумала определенное время: 1шт после завтрака и 1 штука на полдник. Вчера мое питание было таким: Утром доела свою лазанию Обед салат овощной, гречка и курица тушеная Перекус творожок, арахис и отруби Тренировка Ужин салат овощной с фетой и 1,5 куриных белка Перед сном стакан кефира

Привет! Завтрак: овсяная каша на молоке с чайной ложкой меда, два хлебца с творожным сыром и зелёный чай. Обед: гречка, кабачковая икра, овощной салат, кусочек бездрожевого цельнозернового хлеба и кефир. Ужин: два варёных яйца, кусочек хлеба, два треугольника плавленного сыра хохланд и зелёный чай. Воды получилось только 1 литр выпить) Теперь, что касается сладкого) Согрешила буквально пару раз, я писала об этом) Признаться честно, сладкого хотелось, НО я изо всех сил себя сдерживала! Поэтому я благодарна тебе, за такой замечательный марафон! Конечно уж совсем без сладкого, тяжко. Потому что организм за столько лет конечно привык получать всякие сладости, при чем вредные) Поэтому я для себя решила, что сахар я исключаю совсем, всякие булочки, пряники, печеньки, тортики. Ну за исключением, если праздников только) А так буду позволять себе иногда шоколад, зефирку, мармелад или курагу в конце концов! Так что я считаю, что я большая молодец!

У меня + 500 гр😬👹Объемы на месте... вчера утром были йогурт, мёд и кофе. В обед- макароны и фасоль. Фрукты. Вроде как всё не плохо, но... в течении недели я ела хлебные палочки из тв.сортов пшеницы🧟‍♀️А там( ну конечно) глютен. И меня высыпало😾 и ещё и вес на месте и объёмы 👿. Плюсы тоже есть! Легко влезаю в джинсы! Во все! И ещё приходится ремень одевать, чтоб не ползли.

Привет! Я отлично продержалась весь марафон. Вчера весь день готовила(у мужа д.р.сегодня, будут гости). Испекла торт птичье молоко(наверное очень вкусный).Вечером тренировка с тренером, после сауна, бассейн. Сегодня на дне рождении планирую не обжираться-овощные салаты, салат с кальмарами и красная рыба, только выпью чуток Мартини. Хочу не есть сладкого и после марафона. Я на самом деле примерно за пару дней до марафона решила, что так больше жить нельзя и перестала его есть.

Всем привет! А я каждый день себе говорю, я молодец! После окончания марафона буду следовать этому курсу! Мои перекусы до-булочки, конфетки, печеньки. Теперь-это фрукты, творг, овощи. Признаюсь-очень хочется мармелада, есть у нас на фруктовых и ягодных пюре. Но пока нет, нет и нет. Так как знаю, за одной еще одна, потом-да ладно, еще одну и все, и поехали! Мне проще держаться, чем начинать заново. Поэтому пока нет! И еще я постриглась вчера, раз уж меняться, то с нескольких сторон. Были по лопатки, сделала каре. Ну и меню. Завтрак-блинчик с мясом, омлет, чай. Обед-грудка индейки с помидором и сыром, винигрет. Ужин-салат из овощей и зелени, красный окунь. До сна-творог. В перекусах, помело, сыр. Кстати, Мария, ты спрашивала, не голодно ли мне. Нет, нормально))) Ну и конечно, спасибо организатору марафона за идею. Хорошее начало!