14 ДНЕЙ БЕЗ СЛАДОСТЕЙ!!! ДЕНЬ #13
Стройнеем вместе(здесь пишем марафоны,которые уже идут, или предложения о марафоне)Девочки, привет!!! Как настроение? Как самочувствие?
А вы помните, что сахар разрушает зубную эмаль? !!! Вы только съедаете или выпиваете что-то сладкое и через 20 минут болезнетворные бактерии начинают свое активное действие и портят нашу зубную эмаль((((
Вы конечно можете пожевать жвачку или почистить зубы....но разве это сильно поможет???
Поэтому когда рука тянется к конфетке или кока-кола, остановитесь и подумайте... а стоит ли это удовольствие таких жертв- остаться толстой и стать беззубой?))))))
P.S.: делитесь вашим вчерашним меню и расскажите чем вы обычно занимаетесь в выходные дни?)
Галинка
Привет!
У меня все хорошо, критические дни закончились, прошла апатия и вернулось исключительно ПП. Сладкое я не ем, спокойно очень. Вот честно, если в начале нашего марафона мне вспоминались зефирки и слюни текли при виде торта, то сейчас уже спокойно.
И если первые дни у меня только и были мысли типа: "я не ем сладкое, только бы не сорваться, держись, не лезь в бабушкины шкафчики с конфетами, не закинь случайно печенье в рот, на бананы не смотри, в магазине где пекут булочки дыши ртом, чтобы не чувствовать искушения и т.д.", то сейчас я освободилась от этих мыслей. Т.е.нет мыслей о сладком и о том, что я его не ем... Это входит в привычку! Ура!
В пт ела утром бутерброды на ц/з хлебе: сыр и мясо.
Яблоко
Макароны с домашней колбасой (мама делала), овощи
Лазанья классическая (я делала, полностью натуральная, только что жирненькая конечно) и овощной салат.
Вечером на лазанью приходили гости (семейная пара: он за рулем, она беременная) - прекрасно посидели без алкоголя! Я всегда против выпивки, а вот муж мой любит время от времени, под хорошую еду, с дорогими друзьями... В общем я в восторге, что была безалкогольная вечеринка, мужа хвалила целый день сегодня.
10.03.2018
Ответить
Мария
Галя, прям радуешь!!! Если чувствуешь, что реально близка привычка не есть сладкое - это прям победа)) Это ж и есть цель нашего марафона)))
Так держать!))
10.03.2018
Ответить
Галинка
Ох, я давно к этому стремилась поэтому и так старалась в ограничении есть, но вот все равно себе такой любименькой не могла позволить без сладкого долго. А тут марафон - веская причина пробыть без сладкого подольше. К тому же после фильма "сахар" и еще нескольких подобных фильмов про пп и псевдопп, стала совсем по- другому относиться к сахару: совершенно бессмысленный продукт для человека. И еще, перестали нравиться апельсины - они безумно приторные. А вот яблоки ну прям еще больше полюбила, чем раньше.
10.03.2018
Ответить
Ирина
Мы все ещё болеем ((( сегодня аж 2 раза ездили в больницу с детьми . У старшего жуткие приступы кашля . У меня лень, апатия , ничего не хочется ((( питание отвратительное , весь день приктически ничего не ела , творог с бананом на обед , утром пару ложек каши, а вечером наелась фастфуда , заехали по пути из больницы , захотелось себя побаловать , муж купил мне пирожок вишневый , я его даже не хотела, но съела ((((😩
10.03.2018
Ответить
Мария
Ира, как жаль, когда детки болеют......скорейшего выздоровления!!! Пусть все болячки убегут от вас!!!
А насчет фаст-фуда и пирожка - заедаешь проблемы.... а эта привычка гораздо глубже в нас сидит, чем страсть к сладкому(((
Борись!!!
10.03.2018
Ответить
Кошка
Привет всем!
У меня выходной мало отличается от будней) те же готовка, стирка, уборка, прогулки) разве что папа наш во всем этом в выходные участвует) сегодня вот на лыжах сходили прогуляться, хотя я лыжник тот еще, совершенно не умею, но мне это очень нравится, прохожие старички говорили-да, начинать надо в любом возрасте)
Ну и меню: завтрак-овсянка, яйцо вареное, чай зеленый, обед-плов, огурец-помидор-перец, ужин-творог. До сна-кефир. В промежутках апельсин. Воду пью, к норме стремлюсь.
10.03.2018
Ответить
Мария
Лыжи это оочень классное кардио Выбирайтесь, пока снег лежит))
Тина, я не знаю, что у тебя за порции - но мне кажется ты мало ешь?) Не голодно?
10.03.2018
Ответить
Леночка
Приветик всем!👋 У меня вчера был разгрузочный день💪 Поэтому меню очень простое😉 Выпила один литр кефира, два стакана ацидолакта и скушала два зелёных яблока! Ну и водичка конечно!
У меня каждый день выходной))) Если не считать двух сыночков😄 Каждый день идёт по накатанной: уборка, готовка, стирка, поход в магазин и на прогулку)
10.03.2018
Ответить
Наталья
Привет! День прошёл отлично в плане питания(и не только), но вечером хлебнула немного Бейлиза. А он же сладкий. Не потому что сладкого захотелось, а захотелось выпить. Зато сходила на антицеллюлитный массаж.
10.03.2018
Ответить
Мария
хлебнуть Бейлиза - это не полбутылки выпить Закроем на это глаза
Синяков нет после массажа?
10.03.2018
Ответить
Наталья
Синяков нет! Я первый раз делала, настраивалась на боль, а получила кайф. Я очень люблю когда глубоко всё тело проминают. Массажистка сказала, что хороший антицеллюлитный массаж не должен быть болезненным и оставлять синяки.
10.03.2018
Ответить
Мария
ооо это такой кааайф, когда лимфу гоняют)) и засыпать после массажа горааздно быстрее и приятнее))
10.03.2018
Ответить
Лилия
Привет! По выходным готовим-убираем
Вчера : завтрак - йогурт с мёдом, кофе с молоком
Обед макароны и фасоль. И фрукты... разрешённые)))
А давайте продолжим марафон?????
10.03.2018
Ответить
Галинка
Я тоже хочу продолжить и буду продолжать сама конечно же вести пищей дневник. Только может немного в другом ключе будем продолжать. Я имею в виду не только исключение сладкого, но контроль питания и объему и бжу, чтобы и белка и углеводов хватало.
10.03.2018
Ответить
Мария
Можно сделать следующий марафон "14 дней без сладкого и хлебобулочных изделий"))))
вот так постепенно отучим себя от гадостей))
10.03.2018
Ответить
Людмила
Привет, Мария!!! )
Вчера ела:
Завтрак - кофе с молоком без сахара
Бутерброд маленький с красной икрой
Бутерброд со сливочным маслом
Обед - Салат из помидоров и огурцов со сметаной + ломтик черного хлеба.
Ужин - стакан кефира
Перекус - горсть грецких орехов, пару яблок, кофе с молоком без сахара.
Вода - 2 литра )
В выходные... Всегда получается их провести по-разному, в зависимости от настроения, обстоятельств, дел... Неизменным остается готовка на первую половину будущей недели, уборка дома, стирка, глажка, прогулка с ребенком, уход за растениями ) Стараюсь большинство необходимых дел сделать в пятницу, чтобы выходные оставались свободными.
10.03.2018
Ответить