14 ДНЕЙ БЕЗ СЛАДОСТЕЙ!!! ДЕНЬ #10
Стройнеем вместе(здесь пишем марафоны,которые уже идут, или предложения о марафоне)
Привет участницам!!!!!
Наш марафон уже на финишной прямой, еще всего 4 дня и он закончится. И то, как пройдут у вас последние дни марафона, очень повлияет на то, как вы будете "дружить" со сладостями после него.
Я очень надеюсь и верю, что 14 дней, проведенных без сладостей, заложат вам фундамент для ПП и скорейшего, легкого похудения, без ломок и срывов.
Вы конечно можете на 15 дней объестся сладким, как за 2 недели.... Но для чего??? Ведь жизнь без сладкого так же хороша, как и с ним, но здоровее и стройнее,ведь так? 😉
P.S. присылайте в комменты отчетики по вчерашним приемам пищи-воды ( не забывайте отписываться по воде, пожалуйста).
Всем отличного предпраздничного дня с морем улыбок и хорошего настроения))))
Людмила
Привет всем!
Завтрак: овсянка на воде, стакан кефира, яблоко.
Обед: куриная грудка, тушеная в сметане + рис на гарнир.
Полдник: чашка кофе с молоком без сахара, грецкие орехи, ломтик черного хлеба с кусочком сыра.
Ужин: стакан кефира.
Вода - 2л. Сладкого не ем )
08.03.2018
Ответить
Мамадевчонок
Всем привет. Девочки,с наступающим!
Утро-каша
Обед мясо курицы
Ужин-жареная картошка с салатом,просто вчера стресс небольшой случился,решила картошкой заесть,а так обычно при стрессе меня в kfc надо искать,
Воды примерно литр
07.03.2018
Ответить
Мария
я тоже на ужин побаловала себя жареной картошкой, потом застунть не могла))) Организм мне ответочку прислал на такую здоровую пищу)))
но это и правда лучше чем kfc. Пусть все стресы проходят мимо!!!
08.03.2018
Ответить
Галинка
Привет девочки! Я наступающим праздником всех нас!
Я держусь нормально. Вчера в магазине в хлебобулочном магазине совсем легко прошла мимо сладких булок и их запаха, а взяла лепешку из ц/з муки с сыром. Думаю это не самое худшее.
Вчера утром гречка с курицей
Перекус сырник
Обед спагетти и салат, курица
Вечером творог
Только вот черного шоколада хочется уже вкусить😁
07.03.2018
Ответить
Ольчик
Жалко я раньше не увидела ваш марафон или как он называется. Просто ни разу в таких не участвовала, а поддержка бы пригодилась. Когда следующий будет? Я тоже с вами хочу 😄
07.03.2018
Ответить
Мария
Ольчик, не знаю, когда будет следующий.
Так может ты сама его создашь и проведешь?)) Это ооочень поддерживает и дисциплинирует 
08.03.2018
Ответить
Ольчик
Если честно, я не умею так писать и мало, что знаю о кбжу. А у вас так хорошо получается это 😊 Мне больше по душе, если я буду отчитываться и спрашивать, можно это или нет 🙄
08.03.2018
Ответить
Пока я не знаю точно, когда повторю такой марафон. Поэтому иди ко мне в друзья и сразу увидишь, если будет набор 
°•Katjunja•°
Из сладкого у меня только молоко в утреннее кофе... не могу от него отказаться :( ... кстати, в составе каждого молока у нас содержится 4.7 грамм,примерно. Это к тому, что кто-то писал, что молоко кажется сладким :)
Завтрак : кабачковые маффины + кофе
Обед: суп гуляш с говядиной
Ужин: гречка с подливой + свежий салат
Перекус: помело, яблоко ( в первой половине дня)
Норма воды вчера не выпита. Сегодня соленный лосось...чувствую выпью сегодня норму за вчера ))
07.03.2018
Ответить
Леночка
Всем привет!
Сразу покаюсь, что на завтрак я согрешила😃 Скушала зефирку одну!) Так захотелось сильно. Подумала, что я лучше с утра это сделаю, тем более, что на ПП можно. Ещё был кофе с молоком, хлебец с творожным сыром и каша 5 злаков на молоке, без сахара.
Обед: треска с сыром и помидором на пару, салат из сельдерея, огурца, зелени и оливкового масла, хлеб, кефир и треугольничек плавленного сырка.
Перекус: йогурт.
Ужин: два варёных яйца, овощи свежие, хлебец с творожным сыром, кефир.
За день выпила примерно 1,5 литра воды!
07.03.2018
Ответить
Лилия
Завтрак - яичница с сыром. Кофе
Обед гречка с овощами. Апельсины.
Воду не считаю, меня это утомляет)))
Иногда смотрю в сторону конфет...
07.03.2018
Ответить
Ирина
Привет! О сладком и не вспоминаю , спасибо за настрой и поддержку, как раз не хватало , чтобы совсем с ним завязать ! Ела мало - разболелась и совсем нет аппетита, норму воды перевыполняю
07.03.2018
Ответить
Кошка
Привет девочки!
Завтрак-омлет, 150 мл молока.
Обед-ячка,курица,огурец-помидор-зелень.
Ужин-сайда, редис-зелень.
Кефир.
Вода-литра 1,5 думаю есть. Надо еще.
Перекус-не помню)))
Комплекс упражнений с Дж.Дженкинс каждый день.
Если норму суточных каллорий не набираю, но и есть больше не хочу? Что исправить?
07.03.2018
Ответить
Наталья
Привет! Вчера утром каша, творог. Днём салат из кальмаров, вечером омлет с зеленью. На ночь кефир с отрубями и яблоко. В перекусе банан. Сладкого ни-ни. Но иногда обманываю себя сладкой жвачкой. Так можно? Или жвачка под запретом? Воды пью много. Измерить не получается, но 2 литра скорее всего осиливаю.
07.03.2018
Ответить