14 ДНЕЙ БЕЗ СЛАДОСТЕЙ!!! ДЕНЬ #5

У меня все отлично мои сладким , вернее с его отсутствием ! Муж купил хороший кофе для варки , теперь пью его с молоком, а не суррогат 3 в 1( это последняя сладкая вещь , которую я не могла победить) Со спортом беда , который раз уже собираюсь заняться, купила кроме месяц назад , так лежат новенькие . Но! Появилась лёгкость и я стала ходить , вечером оставляю старшего на мужа, беру младшего и в саночках его пол часа -минут 40 вожу

Всем привет! Вчерашний рацион: -завтрак: кофе с молоком без сахара, чёрный хлеб с маслом. - перекус: стакан кефира. - обед: куриный бульон, салат из свежих овощей. - полдник: кофе с молоком, кусочек чёрного шоколада. - ужин - стакан кефира. На перекус были ещё орехи ) Вчера получилось голодновато, после завтрака быстро захотелось есть (неудивительно))). Держусь, воды пью 2 литра, с удовольствием. Грех был, поздно вечером съела кусок лаваша из соседней пекарни (( Он так пах, что очнулась, когда уже дожевала. Люблю ходить пешком километры и ненавижу бегать! Очень люблю велосипед. Скачала программу "Стройное тело за 30 дней", занимаюсь параллельно с марафоном. В планах индивидуальная программа тренировок, т.к. это все игрушки ) Сегодня у меня разгрузочный день, сижу на кефире и воде. Полёт нормальный, самочувствие хорошее. Правда, съела маленький кусочек отварной говядины. В кафе не пойду, с подругами встречаться не буду)) Вот 8 марта надо будет включить всю сиду воли и убеждения ))

У меня сил и мотивации хватает лишь на йогу. Притом, я ее частенько забрасываю, но потом с новыми силами возвращаюсь. От сладкого пока сдерживаюсь)

Девочки, такие все молодцы! Алкоголь не употребляют, спортом занимаются :) У меня не всё так радужно.. Мой спорт каждодневный - прогулки быстрым шагом 1,5-2 часа в день )) На большее нет времени .... или лень наверное :) Завтрак - сырники, орехи Обед - греческий йогурт, хлебцы с сыром с чаем Ужин - лазанья на курином фарше + салат капрезе Перекус - 1/2 яблока + крекеры+ горсть соленых орешков У некоторых читаю комментарии....сравниваю..я вообще ем как слон ... Девочки,как вы держитесь ??? :)

Беда пришла в наш дом....вчера...я ушла в зажор(((но!!!без сладкого) хотела и на печенье накинуться,не стала.так что, в рамках марафона все ок) Спорт.занималась дома.Просто включала любую тренировку и вперёд,минут 40 получалось.знаю,мало...опять же но!!!!последние недели 2 не могу себя заставить... Вот такая я ленивая...

Всем привет! На сладкое не тянет, даже не ожидала, хотя сладости вроде зефира, лукума и мармелада очень люблю. Физ.активность (если можно так назвать): 2 км с коляской до школы за старшей и обратно) видео-зарядка с Джанет Дженкинс. Утро-омлет, обед-пшеничная крупа с гуляшом, свекла, вечер-пара сырников со смородиной. В промежутках-вода, яблоко. Пока все нормально!

У меня вчера был разгрузочный день, ну ты в курсе) Завтрак, обед и ужин был одинаковый. Зелёный чай и творог с ложкой сметаны и чайной ложкой меда. Перекус был один раз - стакан кефира. Ну и воду конечно пила. У меня пока только литр получается или литр с копейками, но для меня это уже большой прогресс!) Я последнее время к родителям и своим, и мужа не езжу, а то у них столько вкуснятины всегда. Поэтому я лучше пока дома посижу) С подружками я и так в кафе не хожу) Нет таких подружек, да и я не любитель. Люблю с мужем быть!) Детям покупаю вкусняшки, но саму особо не тянет. По скольку возможности нет ходить в зал, то занимаюсь дома. Каждый день получается по одному подходу сделать, но все таки) Пресс качаю, ноги поднимаю лёжа на спине и стоя, в стороны, приседаю и планку)

Вот ты точно отметила! Выходные это испытание. Но мне немножко легче от того, что у нас в Беларуси завтра тоже рабочий день и муж так же будет на работе. А так я его предупредила, чтобы утром даже не мылился в магазин за пироженкой. Сделаю ему бутербродов на цельнозерновом хлебе. И да, к бабушкам пока не пойдем (до 8го марта😆) У меня все супер в плане сладкого. Не ем и не тянет. Т.е. может и вспоминается порой тортик, но по крайней мере без ломки, когда готова бежать в соседний магазин за халвой в шоколаде (было у меня такое состояние, бегала). Тренировки в моей жизни сейчас почти на первом месте, важнее только здоровье свое и детей. Это мой отдых от дома и детей. Тренировки мне дают силу и энергию. К тому же тело заметно подтянулось. Последний раз я ела сладкое (2 пироженки) в воскресенье утром. После этого была тренировка. И все. И ломки не было. Думаю тренировка помогла нормализовать уровень инсулина в крови и потому тяги к сладкому не возникло снова. И думаю разнообразное сбалансированное питание помогает не испытывать эту жуткую сладкую ломку.

Привет! Вчера ела творог, кашу, куриную грудку с гречей и салат из свёклы, на ночь кефир. Месяц хожу в спортзал, два раза в неделю минимум.