14 ДНЕЙ БЕЗ СЛАДОСТЕЙ!!! ДЕНЬ #3

И ещё,я вчера прошла боевое крещение)))) у девочки на работе был д.р.И она принесла торт!!!!! Так я ни крошечки не съела)))хотела,но вспомнила,что придётся признаться))))вот такая я молодец!!!!

Доброе утро!итак,отчёт: День 2. Завтрак- овсяноблин с сыром,огурец,кофе без сахара. Перекус-мандарин( Обед.гречка,куриная грудка.овощной салат Ужин овощи на пару. Около 8 вечера кефир 0,5 стакана.воды выпито больше нормы. День 3. Завтрак-1 яйцо,кофе без сахара. Обед.пшеничная каша,овощи на пару,салат. Ужин- чуть-чуть макорон из твёрдых сортов пшеницы, мнооооого салата)))пить много не получилось,работа такая, что некогда,просто)))выпито около 1л воды. Вкусняшки хочу,но это все терпимо))) Норма воды 1,7 .пью всегда больше.

Отпишусь за меню сегодня. Было оно калорийным😳😳😳😳😳 Овсянка с молоком апельсином. Овсянку беру плющенную (в АТБ акция была), что долгоооо варится Чай с лимоном и арахисом простым нежареным Борщ красный постный и вааренное яйцо Доела творог с бананом и водой взбитый. Жалко стало выбрасывать дочкин полудник Мясо индейка запеченная в фольге без шкуры. Сладкого не хотелось. Воды тоже😕 пила силой

Классная идея с кошельком 👍👍👍

Девочки,я с работы пришла.силенок нет совсем.завтра отпишусь,хорошо? Сладкого,сахара,не ела совсем. Всем удачи и спокойной ночи!!!

Меня на сладкое пока и не тянет совсем) Вчера на завтрак был зелёный чай, хлебцы с творожным сыром и творог, в обед, гречка, фасоль, овощи и кефир, ужин, овощной салат, хлебцы и кефир.

Всем привет и отличного настроения! )) Вчерашний мой рацион: Выпито 1,5 л воды, съедено до 15.00 полтора зеленых яблока, две чашки кофе с молоком (естесссно, без крупинки сахара!). Мед и сухофрукты - игнор, на сладкое не ломало )) С кофе без сахара съедены два кусочка горького черного шоколада без единой добавки! На завтрак был выпит стакан кефира, съеден кусочек куриной грудки и выпита чашка кофе с кусочком этого шоколада. На обед: куриная грудка, тушеная в сметане и картофельное пюре (разумная порция, не обжирательская)), кусочек черного хлеба и 1 соленый помидор. На полдник: полтора зеленых яблока, чашка кофе с молоком без сахара и еще кусочек черного шоколада. На ужин был салат из свежих помидоров с пучком укропа, ложкой сметаны. Вчера писала рацион, поэтому продублировала еще раз ) Сегодня появились первые признаки слабой ломки. Захотелось пряника, захотелось печенья, захотелось конфет "нормальных" ))) Та прессованная какао-масса совершенно не сладкая, а горькая и противная на мой пока еще сахарный вкус ) Но убрала сладкое из поля зрения и все. Также из сегодняшних грехов: не успела среагировать и схватила одну вилку спагетти с маслом и сыром, по ошибке откусила белого хлеба, вместо черного цельнозернового )) Но, поскольку эти ограничения ввела я сама, надеюсь, кара будет не страшна ))) В день свои 8 стаканов воды четко выпиваю (по 250 мл). Кошелечек завести не получится, сладкое покупаю не я, а муж )) Но это отличная идея, попробую практиковать на нем. P.S. Мой пример явился мотивацией, сегодня мой любимый, наконец, приобрел абонемент в тренажерный зал ) Мария, марафон - супер! )))

Меня на сладкое не тянет пока. Вчера фрукты ела. Успела съесть яблоко и грушу до 16 часов. Йога помогает пока концентрироваться) Утро у меня начинается всегда одинаково- йогурт с мёдом и кофе с молоком. Есть овсянка, вариант, но пока она в стороне. Хочу попробовать молоко заменить на рисовое или миндальное. Моя кожа плохо реагирует на коровье(((( пробовала кокосовое- бе полнейшее. Вчера баловала вечером себя покупным латте.... шикарно, но ночью лежала с незакрывающимися глазами😂😂😂😂🤦🏽‍♀️🤦🏽‍♀️🤦🏽‍♀️🦉🦉🦉

Привет всем! Сладкое в доме все же завелось (в виде зефира и лукума), т.к. муж и старшая любят. Странно, я как-то спокойна. Норма воды около двух литров, не выпиваю, хорошо если литр получится (надо завести бутылку). На завтрак омлет с овсянкой, обед-гречка с треской, вечер-кусочек трески тушеной с салатом (редька-морковь). Кефир. В промежутках-уроки со старшей, детские площадки с младшей)))

Так как я присоединилась на день позже , было решено подойти к нему со всей ответственностью! Кофе без сахара, омлет, суп с фрикадельками, кур.грудь с салатом на ужин. + банан и дыня было съедено за день. На перекус - кукурузные хлебцы. Посмотрела пол фильма и изучив продукты .. вопрос... а где нет сахара то???? 😄 Что можно есть из молочного? Везде саааахаааар!!! Даже в молоке!!!