Марафон "От А до Я" - А
Стройнеем вместе(здесь пишем марафоны,которые уже идут, или предложения о марафоне)
Главный пост марафона - https://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/3082057
ой отвык Бендер быть добреньким.... но ладно - месяц как-нить перетерплю...
хотя кто сказал что школа - это легко... кто забыл вам сюда... Гришковец напомнит... к спорту это не имеет отношения так что можете не смотреть и смело читать дальше....
Кто посмотрел до конца знайте: БЕНДЕР - МЕНДЕЛЕЕВ... как только полезли за сладким - НАШЕЛ И УСТАВИЛСЯ...
Теперь о нашем...
ВЫСТРАИВАЙТЕСЬ НА ТОРЖЕСТВЕННУЮ ЛИНЕЙКУ... по росту/весу и мотивации...
ЗАМЕРЫ ДЕЛАЕМ...
(Кто стесняется писать свои циферы - пишите только цели… главное запишите цифры себе куда-нить чтобы не потерять…)
Можно это сделать например так....
Клан такой-то № такой-то
Рост
Вес
ОГ (объем груди)
ОпГ (объем под грудью)
ОТ (объем талии)
ОЖ (объем живота)
ОП (объем попы)
ОР (объем руки)
ОН (объем ноги)
Буду заниматься по программе такой-то и похудею вот на стока-то кг и жиросантиметров...подкачаю то-то… избавлюсь от того-то… Буду самой стойкой, сильной и меня повесят на доску почета и в первых рядах примут в пионеры и всё такое...
Также можно устроить высокохудожественную фотосессию, чтобы в конце марафона было с чем сравнить - фотаем ФАС, ПРОФИЛЬ И ПОПОФАС ))) выкладывать не надо.. просто спрячьте куда-нить на комп.. а в конце, если будет желание покрасуетесь)
Циферы записали и теперь за парты... отличники небось на первые парты рассядутся, Бендер тихой сапой на галерку...
ПЕРВЫЙ УРОК!
ДЖОКЕР ОТ БЕНДЕРА:
или
сладкое такое .. такое летнее слово.. АНИМАЦИЯ... то что поднимает нас, обожравшихся на олл инклюзиве с шезлонгов.. никогда не стесняйтесь и не ленитесь в отпусках - будет что вспомнить... это очень лайтовая версия зато поднимающая настроение...
разомнем ручки... понравится тем, кто не успевает за танцевалками...
и
полное балбество... зовите детей...
или
тот вариант, что предложат другие в домашке ... достаточно сделать 16 минут из любой предложенной проги... или приготовить или намазать и т.д.
за это дается 1 балл...
ДОМАШКА:
Вы можете выложить и сделать свой вариант джокера на А... это может быть ТРЕНЕР, СПОРТ, НАЗВАНИЕ ПРОГИ, ПП-БЛЮДО, СРЕДСТВО ДЛЯ УХОДА И Т.Д. И Т.П....
у кого проблемы с выкладыванием картинок и прочее на ББ - вот группа ВК https://vk.com/club26072366
за это дается +..
Еще по баллу за отказ от сладкого/мучного, за угли в первой половине, за воду и за спорт... В ОТЧЕТАХ ПИШИТЕ КАКОЙ ВАРИАНТ ДЖОКЕРА ВЫБРАЛИ.. интересно ж....
НО ЭТО ЕЩЕ НЕ ВСЁ!!!
идем сюда…
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeFJM8JqoXxHIhmptruE72y_dbsEFv5Yhih0mMG-lN6SDr8Hg/viewform
Так что отчет написала - зашла в форму, циферу поставила - все молодец -возьми с полкипирожоктворожок.
