Бег

Нам в мед универе преподаватели говорили, что бег рано по утрам значительно увеличивает риск инсультов в будущем. На одной из кафедр проводили многолетние исследования и пришли к такому заключению. Если вкратце, то гонять на пробежку непроснувшийся толком организм - стресс для него. Гонять голодный организм утром - двойной стресс. С точки зрения физиологии вечерний бег значительно полезней утреннего.

Вечером нужно бегать за 2 или три часа до сна. И нужно смотреть, как лучше конкретно тебе. Мне бегать лучше утром, даже не смотря на то, что я сова. Вечером за весь день уставшая, только завалиться спать, но никак не бегать) А еще почитай в интернете, когда лучше бегать, есть свои нюансы, когда начинать бег и как и сколько нужно бежать в зависимости от целей.

Смотрите по своему физиологическому комфорту. Например, у меня всегда максимально комфортное для тренировок время было в диапазоне 19-23 ч.

Полезнее утром натощак(если цель сбросить жирок), пока не накопился гликоген.

Я бегала утром: проснулась, умылась, побежала, потом душ, завтрак, на работу. Давно только это было) Пробовала бегать вечером, мне некомфортно было, хватило на три пробежки вечерние. Надо попробовать и так и так. Каждому своё.

Люблю бегать по утрам, но я жаворонок и вечером просто нет сил ни на что.

Я не могу бегать по утрам. Вот просто умираю. И после бега хочется не начинать день, а обнять себя и жалеть. А вот вечером самый сок. Сплю,как младенец

Это индивидуально. Мне - утром. Заряд энергии, бодрости и хорошего настроения на весь день!

Когда вам комфортнее в физиологическом плане, для меня подъем в 6 утра это каторга.